夏は下痢をせずにこうやって食べて飲んでください

緑茶を定期的に飲むことは病気の予防や体力強化に効果があることはよく知られています。しかし、7月16日のザ・サン紙の報道によると、イギリスの新たな研究では、1日1杯の緑茶を飲むと、院内スーパー耐性菌を殺し、下痢を予防できると主張している。下痢やその他の腸疾患を引き起こす院内スーパー耐性菌は、毎年3,000人以上の命を奪っている。

カーディフ大学の科学者らは、33種類のお茶が79種の細菌を殺す可能性をテストした。結果は、緑茶の有効成分であるポリフェノールがスーパーバグC-Diff（クロストリジウム・ディフィシル）を殺すのに最も効果的であることを示した。この細菌は重度の下痢などの腸疾患を引き起こす可能性があります。

この新たな研究を率いたライス・ベリー教授は、2008年からお茶の病気予防効果を研究してきた。予備調査で緑茶には抗菌作用があることが判明したと彼は語った。毎年緑茶を一杯飲むと、C-Diff菌を殺し、重度の下痢を予防するのに役立ちます。緑茶は紅茶よりも殺菌効果が強いです。この新たな研究に基づき、科学者たちは抗生物質に耐性のあるC-Diff菌と戦うための「抗菌スーパーティー」の開発を望んでおり、感染者はこのお茶を飲むことで重度の下痢を治すことができる。

下痢の人にとって、食事は非常に重要です。下痢の人の胃腸は比較的弱いので、消化しやすい食べ物を摂取する必要があります。下痢がある場合は、油っぽい食べ物、冷たい食べ物、辛い食べ物は食べないでください。軽めの食事にしてください。

下痢のときに食べるもの

1. 果物を食べる

下痢の補助治療としていくつかの果物を食べることはできますが、すべての果物を食べられるわけではありません。下痢のときはリンゴやザクロなどを食べることができますが、梨、スイカ、バナナなどを食べることはできません。リンゴは皮と芯ごと小さく切り、水に入れて3～5分ほど茹で、温かくなってから食べましょう。調理したリンゴを食べるときは、ショ糖が下痢を悪化させる可能性があるため、味付けにショ糖を加えることはお勧めできません。

2. お粥を飲む

下痢の場合は、塩を入れた白粥を飲むこともできますが、肉を加えないことをお勧めします。肉粥は胃腸への負担も増加させます。排便後、痛みは和らぎますが、胃腸は炎症により程度の差はあれ浮腫みます。肉料理を食べると症状が悪化します。そのため、下痢後2～3日は軽めの食事にしてください。塩を少し加えた白粥を飲むのも良いでしょう。

3. パスタを食べる

下痢の場合は、消化しやすい食べ物を食べる必要があります。パスタは良い選択です。麺類は栄養価が高く、消化・吸収も比較的容易なので、下痢の人には麺類を食べるのがよい選択です。しかし、下痢をしている人が食べる麺類は脂っこすぎるものは避けるべきです。脂っこすぎる麺類は胃腸への負担が大きくなってしまいます。

下痢の原因となるものを避ける

下痢のときに何を食べたらいいですか？実際、一番良い方法は、引き金となる要因を避け、下痢を起こさないようにすることです。誘発要因を避けるために、次のことを行ってください。1. 不潔な食べ物を食べないようにする。2. 細菌感染を防ぐために生活の衛生に注意する。3. 屋台の食べ物を控える。4. 怖がったり風邪をひいたりしないように暖かくする。5. 食習慣に注意し、食べ過ぎを避ける。