簡単にデトックスできる毎日の果物と野菜4つ

夏になると、人体には毒素が蓄積されます。これらの毒素を効果的に排除できない場合、時間の経過とともに体に一定の害を及ぼします。今日、編集者は日常生活でどの果物や野菜が体内の不要な毒素を効果的に排除するのに役立つかを見ていきます。

1. 昆布：

伝統的な中国医学では、昆布は性質が冷たく、味が塩辛く、固まりを柔らかくして分散させ、熱を取り除いて利尿を促進し、脂肪を除去して血圧を下げる機能があると信じられています。現代の医学研究により、昆布に含まれるアルギン酸が、腸管による放射性元素ストロンチウムの吸収を抑え、体外に排出する働きがあることが証明されています。そのため、昆布には白血病の予防効果があり、体内に入ったカドミウムの排出効果もあります。

2. ニンジン：

ニンジンは解毒効果のある食品でもあります。カロチンが豊富に含まれており、食べた後に体内のビタミンAを増やすことができるだけでなく、ペクチンも大量に含まれています。この物質は水銀と結合して、血液中の水銀イオンの濃度を効果的に下げ、体内の水銀イオンの排泄を促進します。そのため、水銀中毒の予防に大きな役割を果たします。

3. イチジク：

有機酸や各種酵素が豊富に含まれており、清熱・潤腸、消化促進、肝臓保護、解毒などの効果があります。近年、イチジクは二酸化硫黄、三酸化硫黄、塩化水素、ベンゼンなどの有毒物質に対して一定の耐性があることが発見されました。

4. 緑豆

伝統的な中国医学によれば、緑豆は甘くて冷たい性質があり、金属、石、ヒ素、植物の毒を解毒する効果があると言われています。重金属中毒、農薬中毒、その他の食中毒を予防・治療できます。緑豆スープは、体内の毒素の代謝を促進して排出するのに最適な解毒水です。したがって、鉛、ヒ素、カドミウム、肥料、農薬などの有害物質に頻繁にさらされる人は、日常の食事で緑豆スープ、緑豆粥、緑豆のもやしをもっと食べるべきです。