健康的な水を簡単に飲むための8つのヒント

水の質が寿命の長さを決定します。私たちが毎日飲んでいる水道水は、2度汚染された「鉛水」である可能性が高い。質の悪い蛇口には過剰な鉛が含まれており、水源を汚染している。 「鉛を含んだ水」を長期にわたって飲むと、身体に重大な害を及ぼす可能性があります。今日は、安全で健康的な水を飲めるように、家庭の水道水を処理する方法についてお話します。

水は私たちの生存の基盤です。水がなければ生命は存在しません。しかし、社会の発展に伴い、飲料水の安全性はますます保証されなくなっています。私たちが毎日使っている水道水は、粗悪な蛇口や水道管によって汚染された「鉛水」である可能性があることが明らかになりました。このような難しい問題に直面して、私たちは生活の中で飲料水の健康指標をどのように改善できるのでしょうか?

ほとんどの蛇口の鉛濃度は基準を超えている

最近、市販の蛇口製品の比較テストが行​​われ、ランダムに検査したサンプルの22％に過剰な鉛含有量があり、一部の製品は基準値を20倍も超えていることが判明しました。

研究者らは、主要な建材市場やスーパーマーケットから無作為に50種類の蛇口製品を購入し、関係部門に委託してテストを実施した。結果は、10 時間および 24 時間の鉛沈殿濃度テストで、鉛沈殿がまったくなかったステンレス鋼サンプルは 2 つだけであることを示しました。

蛇口と水道管、水道水汚染源

水道水の汚染は、水源の汚染と給水過程での二次汚染によって発生します。

現在、家庭で使用されている蛇口のほとんどは銅合金で作られており、その主成分は銅と亜鉛で、他に鉛、アルミニウム、錫、鉄、マンガンなどが使用されています。鉛元素は水と長期間接触すると沈殿するため、蛇口の素材に含まれる鉛の含有量が多いほど、沈殿する鉛も多くなります。

蛇口だけでなく、鋳鉄管や銅管などの水道管にも程度の差はあれ鉛が含まれています。これらの材質で作られた水道管も水道水の汚染を引き起こす可能性があります。

鉛が人体に及ぼす害

鉛は人体の健康に深刻な害を及ぼす重金属元素です。

成人は鉛中毒後に疲労、うつ病、心不全、腹痛、腎不全などの症状を経験することがよくあります。

人体が長期間にわたって鉛汚染の害にさらされると、貧血、手足の神経損傷、骨や筋肉組織の異常な発達、男性の精子数の減少などの症状も引き起こします。血中鉛濃度が高いと、高血圧や骨粗しょう症などの深刻な結果を招くこともあります。子どもと妊婦が最大の被害者です。極めて低レベルの鉛への曝露でも、子供は不注意、多動、学習能力の低下、神経過敏、攻撃性などの異常な行動を示す可能性があります。さらに、鉛汚染は妊婦に大きな害をもたらし、流産、早産、早期破水、死産の可能性を高めます。

水道水を安全に飲むには？

日常生活に欠かせない水を集める道具に直面したとき、鉛を含む水を避けるにはどうすればよいのでしょうか?専門家は次の6つの点を提案しています。

1. 夜中に水を飲まない

蛇口からの鉛の溶出濃度に関する試験データによると、蛇口に水が残っている時間が長いほど鉛の含有量が高くなるため、蛇口に一晩残っている水は飲まないようにする必要があります。断水が6時間以上続く場合は、必ず蛇口を開けて1～3分間水を流してから飲んでください。

2. 長時間加熱した水を飲まない

現在、多くの地域では 24 時間温水が供給されていますが、この水に含まれる鉛の含有量は通常の冷水よりも何倍も高いため、飲料水や調理には使用しない方がよいでしょう。

3. 低品質の蛇口を購入しない

蛇口を購入する際は、必ず品質基準を満たした製品を選択してください。ステンレスには鉛が含まれておらず、二次汚染を引き起こしないため、ステンレス製の蛇口を選択するのが最適です。低鉛または鉛フリーの蛇口を選択することもできます。現在、いくつかの機関がこのタイプの新製品を開発しています。

4.飲料水の水質の変化を適時に観察する

まず、水の色を観察して、異常な色や濁り、異物の有無を確認します。次に、水の匂いを嗅いで、土っぽい、金属っぽい、草っぽいなどの異常な匂いがないか確認します。

5. 飲む前に水を加える

水道水を飲む前に、蛇口をひねってしばらく水を流しておきましょう。これは、早朝に水道水を使用する場合や、長い間水道水を使用していない場合にも当てはまります。排水した水は無駄にせず、掃除などに活用できます。

6. 汚染水の処理

汚染された水はそのまま飲まないでください。必ず沸騰させてください。水が100度近くになったら、やかんの蓋を開けて、水中の揮発性有機化合物を蒸発させてください。飲む前に水を自然に沈殿させて、水中のコロイド状物質を取り除くこともできます。

7. 定期的にスケールを掃除する

健康に害はありませんが、スケールは必ずしも良いものではありません。

地域の水質が硬すぎると、水を輸送および加熱する設備にスケールが形成されやすくなり、水使用設備の効率が低下したり、故障したりして、設備の耐用年数が短くなり、エネルギー消費が大幅に増加します。

日常の家庭活動において、硬水を使用すると洗濯時に水と洗剤の消費量が増え、衣類の洗浄が難しくなり、寿命が短くなります。硬水で入浴すると、肌や髪に悪影響を与えることもあります。

8. 弱アルカリ性のミネラルウォーターを飲む

弱アルカリ水とは？アルカリ金属イオンを多く含んでいるためアルカリ性です。それは人間の健康にどのような利点がありますか?酸性の体質はあらゆる病気の原因となるため、人体の正常な pH 値は 7.35 ～ 7.45 です。 pH値が7を下回ると、人は病気になり、死にます。人類の一生のうち、10％の人はめったに病気にならず、体が丈夫で、体質はアルカリ性です。90％の人は体が酸性です。そのうち10％は重病で、残りの80％は酸性体質で不健康な状態です。

リン、塩素、硫黄、スルホンなどの元素を含む食品は、一般的に酸性食品であり、小麦粉、肉、穀物、油、アルコール、ソーダ、砂糖などです。一方、カリウム、ナトリウム、カルシウム、マグネシウムなどの元素を豊富に含む食品は、一般的にアルカリ性食品であり、果物、野菜、大豆製品、乳製品、昆布、アルカリ性飲料などです。酸味のある食べ物が必ずしも酸性の食べ物であるとは限らないことに注意する必要があります。オレンジを例に挙げてみましょう。オレンジはカリウムが豊富なのでアルカリ性食品です。中山大学（旧称：中山医学大学）の何志謙教授が提案した。人が摂取すべき酸性食品とアルカリ性食品の比率は、酸性食品 1 部に対してアルカリ性食品 3 部です。比喩的に言えば、バランスを取るには、米 1 食分に対して野菜 3 食分を食べる必要があります。しかし、人々が日常生活の中でこれを実行することは不可能です。したがって、アルカリ性の食品を多く摂取し、弱アルカリ性の水を飲むと、酸性体質の人の体調は大幅に改善されます。

専門家は、健康的な水を飲むためには、自治体の給水施設を改善する必要があると指摘している。

専門家は、専門知識に基づくと、認定された水道水が最も安全であると述べています。もちろん、出張や旅行、会議などで短期間だけミネラルウォーターを飲むのは問題ありませんが、酸性水、アルカリ性水、ミネラルウォーター、パルスウォーターなど、市場にはさまざまな新しいタイプの水があります。日常的に飲むという点では、精製水を含め、イオン濃度が低すぎて長期間の飲用は人体に良くないため、飲用はお勧めしません。そのため、水源の保護、都市給水施設の改善、都市給水の水質の総合的な改善を中心に水質改善に取り組んでいます。