副乳を防ぐ方法

副乳を予防するには？副乳は珍しい病気ではありませんが、女性の外見に大きな影響を与えるため、女性の友人にとっては頭の痛い問題です。このよくある胸の現象については、予防して美しい体型を維持するために積極的な対策を講じる必要があります。では、副乳を予防するにはどうすればいいのでしょうか?

女性は過去の誤解により、胸の谷間を作る効果を期待して、小さめのサイズの下着を選ぶ傾向があります。ブラジャーが小さすぎるため、ワイヤーとカップのカバー範囲が相対的に不十分で、長時間の圧迫により、時間の経過とともに乳房の周りの乳脂肪が圧迫されてしまいます。乳腺は、覆われていない脇の下に向かって発達し、副乳が出現します。したがって、長期にわたる不適切な下着の着用習慣が、副乳の形成を引き起こす最大の要因となります。

1. 適切な下着を選ぶ: 下着は正しいサイズを選ぶことが重要です。購入する際に試着することは非常に重要です。下着はブランドによって仕様やサイズが異なるため、サイズだけで購入せず、必ず試着してから購入しましょう。現在、多くの下着メーカーが、脇肉を持ち上げるような副乳の悩みを解決する機能性ブラジャーを発売している。一般的に、胸の補助筋がカップ内に正しく調整されていれば、カップサイズをアップグレードすることができます。正しい着用方法が分からない場合は、遠慮せずに店員に尋ねてください。結局のところ、あなたの体型は一生続くものなので、正しいサイズのブラジャーを選ぶことのほうが重要です。

2. 正しい着用方法: ブラジャーを着けるために前かがみになり、後ろのバックルを締め、肩ストラップを調整し、次に左右の手を使って脇の下の乳房と胸の下の乳房をカップに押し込みます。ブラジャーを着用するときやトイレに行くたびに調整する必要があります。しばらくすると、乳房の脂肪が正しい位置に移動する機会が得られます。

3. スポーツマッサージ：胸を広げる運動や腕を細くする運動をしたり、大胸筋や腕の筋肉の収縮を利用して副乳の状態を改善したりできます。毎朝毎晩、手を自然に垂らした状態で副乳をマッサージすると、脇の下と胸の間の凹凸がわかります。凹面部分：中指と親指で適度な力で軽くつまみ、左右各30回ずつ繰り返します。突出部分：両手で握りこぶしを作り、指の関節の力を使って突出している副乳を外側から内側へ押します。片側30回ずつ繰り返します。

日常生活において、大豆を多く食べると、女性の体内のエストロゲンレベルが低下し、乳房の不快感が軽減されます。豆腐や豆乳などの食品を含む食事を1日2回食べると、乳房の健康に非常に有益です。昆布は、美容、ヘアケア、減量などの健康効果があるだけでなく、乳がんの治療にも役立つ大きな食用藻類です。