お茶を飲むことには多くの利点があるが、濃いお茶は多くの害を引き起こす可能性がある

お茶を飲むことは伝統的な食文化です。お茶には、フリーラジカルと戦い、健康管理やアンチエイジング効果をもたらす抗酸化物質が大量に含まれています。また、脂っぽさを除去し、神経の興奮を促進する効果もあります。適度にお茶を飲むのは体に良いというのは本当ですが、濃いお茶は体に多くの害をもたらします。

お茶を飲むと健康にどんなメリットがあるのでしょうか？

1. 心臓血管系を保護する

適度にお茶を飲むと、心血管疾患のリスクを減らすことができます。心血管疾患のほとんどは動脈硬化に関連しています。お茶に含まれるポリフェノールには抗凝固作用があり、フィブリンの溶解を促進して血液プラークの形成を防ぎます。また、毛細血管の脆弱性を軽減し、血液の粘度を薄める効果もあります。

2. 放射線との戦い

お茶にはポリフェノールだけでなく、ビタミンやリポ多糖類も豊富に含まれており、ストロンチウムなどの放射性物質を吸収し、便として排出することができます。さらに、お茶に含まれる特定の物質は、さまざまな放射線によって引き起こされる放射線による損傷を防ぐこともできます。特に緑茶に効果的です。

3. がん予防

お茶には、フラボノイド類に属し、抗がん作用を持つ特殊なカテキンが含まれています。含まれるビタミン C とビタミン E は、メラニン沈着を抑制し、フリーラジカルと戦い、細胞を保護し、老化を遅らせることができます。

4. 記憶力を向上させる

お茶に含まれる茶ポリフェノールは、脳を局所的に調整し、記憶力と思考力を効果的に向上させ、学習と仕事の効率を高めます。また、神経疾患、特にアルツハイマー病の治療や予防にも役立ちます。さらに、含まれるカフェインは中枢神経を刺激し、脳をリフレッシュして心をクリアにする効果があります。

濃いお茶を飲むことのデメリットは何ですか？

1.腎臓と胃の損傷

フッ素は主に腎臓で代謝されるため、濃いお茶にはフッ素が多すぎます。濃いお茶を飲みすぎると、腎臓への代謝負担が増加し、腎臓に一定の損傷を引き起こします。さらに、お茶に含まれる特定の成分は結石の形成を促進し、尿路結石のリスクを高める可能性があります。濃いお茶にはテオフィリンとカフェインが多量に含まれており、胃壁細胞と胃粘膜を刺激して、胃酸の大量分泌を引き起こします。時間が経つと、局所的な炎症、うっ血、浮腫を引き起こし、胃食道逆流症や胃潰瘍につながることもあります。

2. 骨や血管の損傷

濃いお茶にはカフェインが多く含まれており、十二指腸でのカルシウムの吸収を阻害します。また、カフェインには利尿作用があり、尿からカルシウムが排出されるため、体内のカルシウムが不足し、骨粗しょう症になりやすくなります。年齢を重ねるにつれて、血管は非常にもろくなり、弾力性が低下します。濃いお茶を飲みすぎると、脳が過度に興奮して落ち着きがなくなり、血圧が上昇し、心筋の酸素消費量が増加し、心不全を起こしやすくなります。

3. 睡眠と栄養吸収に影響を与える

濃いお茶に含まれるカフェインは神経系を興奮させ、不眠症や悪夢を引き起こす可能性があります。濃いお茶にはタンニン酸も多く含まれており、体内の鉄分の吸収を妨げ、鉄欠乏性貧血を引き起こしやすくなります。タンニン酸は食物中のタンパク質やビタミンB1と結合し、便が乾燥して便秘を引き起こします。また、体内のカリウムやマグネシウムが尿中に排出され、体内の栄養素が失われます。

親切なヒント

適度にお茶を飲むことは健康に良いですが、お茶を入れる量をコントロールする必要があります。一般的に、お茶 3 グラムは 150 ml の水で入れることができます。胃潰瘍、不整脈、甲状腺機能亢進症、緑内障、痛風などの病気のある人、月経中や妊娠中の女性は、濃いお茶を飲まないでください。症状が悪化したり、胎児の奇形を引き起こしたり、命を危険にさらしたりする恐れがあります。また、睡眠の質が悪い人や神経衰弱の人は午後3時以降にお茶を飲まないようにしてください。