コーヒーを飲んで怒ってしまったらどうすればいい？

コーヒーを飲むとイライラするのでしょうか? これは昔から多くの人々を悩ませてきた問題です。実際、コーヒーを飲むとイライラすることがあります。

コーヒーに含まれるカフェインは冷たい水には溶けにくいですが、熱い水には溶けやすいです。カフェインには、大脳皮質を刺激し、眠気をなくし、感覚や思考力を高め、強心剤として心臓の働きを調整する働きがあります。また、腎臓の血管を拡張し、利尿剤として働く効果もあります。しかし、カフェインが含まれているのはコーヒーだけではありません。典型的なコーヒー1杯には60〜65 mgのカフェインが含まれています。しかし、カフェインを過剰に摂取すると、耳鳴りや心筋の活動亢進（心拍数の上昇や脈拍数の増加）が起こりやすくなります。また、脈拍が不規則になるので、コーヒーは適度に飲まなければなりません。

朝起きたらコーヒーを一杯飲んで脳を目覚めさせましょう。日中仕事をしながら一杯飲んでリフレッシュしましょう。このときコーヒーは少し濃くても大丈夫です。食後や夕方には軽いコーヒーを飲むのが良いでしょう。コーヒーや紅茶はどちらも心をリフレッシュさせる効果がありますが、食事中に飲むのは適しておらず、食後に飲む必要があります。友人の中にはコーヒーを飲むのが大好きな人もいますが、あまり頻繁に飲むとイライラしてしまうのではないかと心配しています。コーヒーをただ注文する人をよく見かけますが、これは健康的なコーヒーの飲み方ではありません。コーヒーを飲むときは、コップ一杯の水を飲むといいでしょう。これには 2 つの利点があります。まず、コーヒーを飲む前に水を一口飲むと、口の中の嫌な臭いが洗い流され、香りを味わうことができます。第二に、コーヒーには利尿作用があるため、水を多く飲むと尿量が増え、腎機能を促進します。これなら喉の痛みを気にせず美味しいコーヒーが飲めるので、まさに一石二鳥ですね。

伝統的な中医学の観点から見ると、コーヒーには利尿作用があり、体内の水分損失を増加させやすいため、コーヒーを飲むと口が乾くと感じます。火事は陰を傷め、怒ること自体が口渇、喉の痛み、皮膚の乾燥、便の乾燥など陰液不足の症状を引き起こす可能性があります。そのため、火事の時は火に燃料を供給しないようにコーヒーを飲まないことをお勧めします。

コーヒーを飲んで怒ってしまったらどうすればいい？

コーヒーを長く飲んでいる友人の中には、乾燥している気候になると喉が痛くなりやすいという人もいます。クールダウンする方法をいくつか紹介します。

1. 水分を補給し、体を潤します。定期的に水を飲みましょう。喉が渇くまで水を飲むのを待たないでください。普段からコップ一杯の水を飲むだけでいいのです。グレープフルーツや白梨などの水分の多い果物をもっと食べましょう（梨は脾臓を傷つけるので、小さな梨で十分です）。喉が痛いときはリンゴをあまり食べないようにしてください。

2. 熱を払うために飲むもの：蜂蜜水。蜂蜜は宝物です。肌や腸に栄養を与えるだけでなく、体の乾燥した熱を取り除きます。毎日水をたくさん飲むと喉と腸が潤い、体に良いです。

3. 火を​​消すツボ：体のツボを使って熱を排出します。合谷点：親指と人差し指の間の親指の付け根の部分。自分にとって許容できる範囲内の強さを保ちながら、親指の付け根をより頻繁にマッサージして刺激します。

どこにいても、空いた時間にいつでもこのツボを押すことができます。とても便利で、効果も明らかです。

4. 空気の湿度: 秋には、家の中の湿度を保つようにしてください。加湿器を使用したり、家具をこまめに拭いたり、掃除をこまめにしたりすると、室内の空気がきれいになり、乾燥しなくなります。室内の環境は湿度が高すぎてはいけません。少しの湿気で十分です。

5. 体内の熱を和らげる：苦さと寒さは切り離せないものです。体の熱を取り除くには、苦い野菜やその他の苦いものを食べるといいでしょう。体が冷えている方は食べ過ぎはおすすめできません。

6. 外出時の予防：ほこりや細菌を防ぐ対策を講じてください。外出時は、ほこりが口や鼻に入らないように口と鼻を覆うようにし、話すときは口を大きく開けないようにしてください。喉が痛いときは喉に不快感を感じるので、きれいな空気を吸って刺激を避けるようにしてください。