最も優れた抗酸化作用を持つナッツはどれですか?

1位: ヘーゼルナッツ

ヘーゼルナッツに含まれるビタミン E の含有量は 36.43 マイクログラムにもなります。老化を遅らせ、シワを防ぐ効果があり、非常に効果的な天然の抗酸化食品です。血管硬化症の予防・治療や肌の保湿効果もあります。だからリストのトップに載るのです。栄養価が高く、総合的に優れています。定期的に摂取すると、心臓病、がん、血管疾患を予防・治療できるほか、視力の改善や脳の強化にも役立ちます。

2位: ピスタチオ

ピスタチオは、外側の硬い部分が皮で、内側に薄い種皮がついた仁があります。仁は焙煎されて香りがつき、噛めば噛むほど香りが強くなり、後味がいつまでも残り、どんどん食べられてしまいます。ピスタチオは栄養が豊富です。その仁には約20%のタンパク質と15%～18%の糖分が含まれており、油を抽出するのにも使用できます。ナッツには抗老化効果があり、体力を高めるビタミンEも含まれています。 =

ピスタチオ 1 グラムには 4 マイクログラムのビタミン E が含まれており、特定の抗老化効果があり、体力を高めることができます。ピスタチオには主に一価不飽和脂肪酸が含まれており、非常に安定しています。そのため、ピスタチオは他のナッツほど酸化しにくく、コレステロール値を下げ、心臓病のリスクを軽減することができます。

3. ピーナッツ

ピーナッツには、記憶力を高め、老化を防ぎ、脳機能の低下を遅らせ、肌に潤いを与えるビタミンEが2.93マイクログラムと一定量含まれています。