秋の紅葉シーズンのオレンジは甘酸っぱいので、大量に食べないでください。

果物屋台のオレンジは、この季節に最も人気の果物です。また、今は値段も安いので、大小の袋いっぱいにオレンジを詰めた人をよく見かけます。オレンジは酸味と甘みがあり、栄養も豊富なので、人々にとても人気があります。

オレンジ 1 個で、人体に必要な 1 日のビタミン C の必要量がほぼ満たされます。オレンジには 170 種類以上の植物化合物と 60 種類以上のフラボノイドが含まれており、そのほとんどは天然の抗酸化物質です。オレンジに含まれる豊富な栄養素には、血中脂質を下げ、動脈硬化を防ぐ効果があり、心臓血管疾患の発生を予防するのに非常に有益です。オレンジジュースには「ノミリン」という物質が含まれており、がん細胞を抑制・死滅させる働きがあり、胃がんの予防効果があります。

オレンジは甘酸っぱくて温かみがあり、肺に入ります。主に胸部および横隔膜のガス、嘔吐、食欲不振、胃陰不足、口渇、肺熱咳嗽、過度の飲酒などの治療に使用されます。食欲を増進し、喉の渇きを癒し、肺を潤す効果があります。しかし、不適切な摂取では何の利益もありません。

まず、摂取量をコントロールする必要があります。1日にオレンジを3個食べると、1日のビタミンCの必要量を満たすことができます。オレンジにはカロチンが豊富に含まれています。短期間に大量に摂取すると、肝臓で完全に代謝できず、血液中のカロチン濃度が高くなりすぎます。オレンジは皮膚組織に沈着し、皮膚が黄色くなり、高カロチン血症を引き起こします。黄疸性肝炎と比べると、このタイプの患者の眼の強膜は黄色くなく、排尿と排便も正常です。オレンジを食べない限り、黄色い皮膚の症状は2～6週間で自然に消えます。

オレンジには糖分が多く含まれています。オレンジ1キログラムを食べると1,400カロリーを摂取することになります。オレンジを食べすぎると、大量のカロリーが脂肪に転換されず、人間の活動の需要によって消費されなくなると、体内にカロリーが過剰供給され、身体の機能不全を引き起こし、舌の乾燥、喉の痛み、便秘などの現象を引き起こします。「オレンジを食べすぎると腹が立つ」とよく言われるのはこのためです。

オレンジを食べすぎると、子供の口、歯、胃の粘膜に悪影響を与えることもあります。 子供がオレンジを食べすぎると、生成されたカロリーは脂肪に変換されて体内に蓄積されることも、時間内に消費されることもありません。蓄積されると「怒り」を引き起こし、口内炎、歯周炎、咽頭炎、便秘などの症状が現れます。

したがって、体に害を及ぼさないように、オレンジを食べすぎないように注意してください。