冬に8種類の果物を食べ過ぎると健康に害がある

一日の中でも寒暖差が大きく、冷たい空気が侵入して急激に気温が下がることも多々あります。食生活では、秋の乾燥を防ぎ、陰と腎を養い、肺を清めて潤すことができる果物や野菜を選ぶようにし、次の8種類の果物と野菜を控え目に食べるように注意してください。

1. ナツメ：

ナツメを食べると血液が補充され、血圧が下がり、体の免疫力が高まります。同時に、ナツメには大量のビタミン、複数の微量元素、糖分も含まれており、ビタミン C の含有量はすべての果物の中で第 1 位です。ナツメは良いですが、食べ過ぎには注意が必要です。ナツメは糖分が多く、においの原因になりやすいです。ナツメは痰や湿を生じやすいので、下腹部が張ったり便秘になっている人は食べないようにしましょう。ナツメは粘り気があり、消化しにくいので、食べ過ぎると食欲や消化機能に影響を及ぼします。

専門家は次のように警告しています: 腐ったナツメヤシや傷んだナツメヤシは絶対に食べないでください。軽度の場合はめまいを引き起こす可能性がありますが、重度の場合は生命を脅かす可能性があります。

2. アップル：

このジュースは、空腹時に食べると下痢を止め、便秘を治し、食後に食べると消化を助けます。しかし、リンゴには糖分とカリウム塩が豊富に含まれています。過剰摂取は心臓や腎臓の健康に良くありません。冠状動脈疾患、心筋梗塞、腎炎、糖尿病の人は食べ過ぎを避けるべきです。

3. 梨：

鎮咳、解痰、清熱の作用があり、咳止め、喘息、風熱、咽頭炎などに効果があります。冷たい性質なので、脾臓や胃が弱い人、口の中に透明な唾液が出る人、便が軟らかい人は注意して食べる必要があります。また、糖分が多いので食べ過ぎると血糖値が上がるので、糖尿病の人は食べる量を控えた方が良いでしょう。

4. 柑橘類:

カロチンを多く含み、血液中に入るとビタミンAに変換されて体内に蓄積し、皮膚が黄色くなり、「カロチン血症」、通称「橙黄病」を引き起こし、吐き気、嘔吐、食欲不振、全身倦怠感などの総合的な症状を引き起こします。

専門家は注意を促している：「オレンジイエロー病」にかかった後は、植物油をもっと摂取し、水をもっと飲んで、その溶解、変化、排泄を早めるべきだ。

5. 柿

ビタミンA、C、タンニン酸を多く含み、栄養価が高く、血圧を下げて出血を止める、熱を取り除いて腸を潤す、肺を潤して唾液の分泌を促すなどの効果があります。しかし、柿には多量の柿フェノールとペクチンが含まれており、胃酸に触れると繊維状の塊、いわゆる「胃柿結石」に凝集し、上腹部の痛みや消化不良を引き起こします。

柿ペクチンには収斂作用があるので、便秘の人は摂取を避けてください。また、空腹時に摂取しないでください。また、カニやサツマイモなどと一緒に摂取しないでください。そうしないと、胃に柿石ができる可能性が高くなります。

6. ザクロ

果糖を多く含み、ビタミンやミネラルも豊富です。甘くて温かい味が特徴で、しっとりと温かい果物です。ザクロは赤痢、直腸脱、咽頭炎の治療に効果的ですが、虚弱体質、陰虚、乾熱の人は注意して食べる必要があります。下痢の初期段階または湿熱の人は生の果物を食べてはいけません。正常な人でも食べ過ぎると歯を傷めたり食欲不振を引き起こしたりする可能性があるため、食べ過ぎには注意してください。

7. ヒシとヒシ：

多くの人は、生のヒシの実を口で皮ごと噛んで食べたり、皮をむかずに消毒もせずに生のヒシの実を食べたりするので、ヒシバ虫病に感染しやすくなります。ショウガ虫の体は厚く、顕微鏡で見るとショウガのスライスに非常に似ています。人体に入った後、小腸に寄生し、栄養失調、衰弱、貧血を引き起こし、子供にとってより有害です。

専門家は次のように注意を促している。ヒシとヒシは性質が冷たく滑りやすいので、普通の人は食べ過ぎないようにする。脾臓と胃が弱く、便が軟らかく下痢をしたり、腎陽が不足している人は摂取しない。

デンプン、タンパク質、粗繊維、複数のビタミンを含み、甘くて温かく、甘くてねっとりと爽やかな味がします。「果物の王様」「木質穀物」として知られています。栗には気力を強め、腎臓を養い、脾臓と肝臓を強化し、胃腸を整える効果があります。

伝統的な中国医学ではこれを「腎臓果実」と呼び、腎臓病の患者に特に適しています。ただし、栗は生で食べると硬くて消化が難しく、加熱して食べるとガスや食滞を起こしやすいので、一度に食べ過ぎるのはよくありません。また、栗には腸を落ち着かせて下痢を止める作用があるので、便秘の人は食べないほうがよく、そうでないと症状が悪化します。