これらの種類の水を飲むことは最も健康的です

生活水準が向上するにつれて、人々の物質的な生活はますます豊かになります。ウォーターディスペンサーの導入以来、多くの家庭が浄水や蒸留水を飲むことを選択しています。実際、どの水を飲むのが最も健康に良いのでしょうか?見てみましょう。

どのような水を飲むのが良いでしょうか？

（１）ミネラルウォーター本物のミネラルウォーターは美味しく、健康に一定の効果があります。ただし、ミネラルウォーターの中には、不均衡なミネラルが含まれているため、良くないものもあります。特に、ミネラルウォーターの中には、純水に複数のミネラルを加えて作られているものもあります。

物質中の微量元素の正常な自然比率を確保することは難しく、必要な微量元素が不足している可能性があります。飲用には本物のブランドの水を選ぶ必要があります。

（２）有害物質、無害物質、元素をすべて除去した精製水（蒸留水、宇宙水）。浄水のみを飲用や調理に使用すると、水中の微量元素がすべて失われ、長期的には潜在的な害を及ぼす可能性があります。お茶を淹れて味を良くするために使われますが、使いすぎには注意が必要です。特に高齢者や子供は長期間飲まないようにしてください。

（３）再濾過された水道水浄水場で処理された水道水は、細菌など35項目のモニタリングが行われていますが、水道管網や貯水槽を経て蛇口に流れる水は、使用前に簡易で経済的な活性炭浄水器でろ過するのがベストです。

毎日の水の使用にも注意を払う必要があります。朝、一晩中にパイプに溜まった滞留水を排出します。飲料水は使用前に数時間放置することができます（ただし 1 日以上放置しないでください）。 3日以上保存した熟成水は、衝撃不足により分子構造が変形しており、飲用に適しません。沸騰したお湯は、一般的に3分で沸騰します。あまり長く沸騰させないでください。水が沸騰しなかったり、長く沸騰しすぎたりすると良くありません。何度も沸騰させたり、魔法瓶に数日間保存したりした水は飲用に適していません。

したがって、専門家は、健康の観点から、一般的に 30 ℃ 未満の温かい沸騰したお湯を飲むのが最善であると提案しています。

水は人体の重要な構成要素であり、体内の輸送やバランスを保つ上で重要な役割を果たしていますが、「水をたくさん飲むと健康に良い」と誰もが信じているわけではありません。

以下のグループの人々は日常生活において水分摂取量を管理する必要があります。

腎臓病患者

慢性腎不全や腎臓病の患者は水を飲みすぎないようにしてください。慢性腎不全や腎不全の患者は、腎機能が徐々に低下するため、水分と塩分を正常に排泄することができません。腎臓病患者は尿を通して体内の大量のタンパク質を失い、血液の浸透圧が低下します。水分を過剰に摂取すると、浮腫がさらに深刻になります。

心臓病患者

心臓病患者、特に心不全患者は、腎臓の血流や灌流機能に異常があり、水分がスムーズに排出されないため、全身に浮腫みが生じやすくなります。水を飲みすぎると、心臓や肺などの臓器への負担が増し、低ナトリウム血症を引き起こし、吐き気、嘔吐、全身のけいれん、昏睡などの危険な症状を引き起こす可能性があります。

肝機能異常および腹水

肝機能に異常がある人は、体内で血液タンパク質を合成できないこと以外にも、他の理由により浮腫を起こすことがあります。そのため、血液の浸透圧が低下し、組織内に水分が蓄積しやすくなり、腹部や胸部に水分が蓄積することが多くなります。このような患者は、浮腫の症状を悪化させないように、水を飲み過ぎないようにする必要があります。体内に浮腫が生じた場合は、浮腫の実際の状況に応じて毎日の水分摂取量を制限する必要があります。

水中毒患者

水中毒は主に、水を飲みすぎることで体内に水分が過剰に蓄積し、低ナトリウム血症を引き起こすことによって引き起こされます。また、体内の水分が多すぎると心臓への負担が増加します。特に日常生活において、人体がひどく喉が渇いて脱水状態にあるときに、ミネラル含有量の少ない水や精製水を大量に飲むと、人体の電解質の不均衡、低張性脱水、ひいては水中毒を引き起こしやすくなります。