男性と女性は体格が違うため、食生活も違うのでしょうか？

各人の体格の形成には、先天的な基礎と後天的な栄養が含まれており、身体の健康に気を配ることは、自分の体格を最適化し、改善し、病気の発生を減らすことにもなります。病気になる前に予防し、病気になった後の合併症を防ぐために、体質に合った正しい食べ物を摂取しましょう。男性と女性には身体的な違いがあり、健康維持の方法も異なります。

1. 性差の遺伝的基礎

体格の観点から見ると、最も基本的な人間の体格のタイプは、男性の体格と女性の体格の 2 つのカテゴリに分けられます。これが性別体格研究の主な内容です。そして、これをもとに、前回のコラムで紹介した指標を6つの体質に分類するのが、体質病理研究の内容です。

遺伝学者は20世紀初頭に男性と女性の間の染色体の違いを発見し、それによって両性の遺伝的および発達的プロセスの物質的基礎が明らかになりました。これは20世紀の生命科学研究における大きな進歩でした。

2. 成長、発達、老化における時間差

地球上では、寒帯、熱帯、温帯のいずれの地域でも、女の子は男の子よりも 1 ～ 2 年早く成長します。この違いとその法則について、『黄帝内経』には次のように記されています。「女子の腎気は7歳で強くなり、27歳で月経が始まり、37歳で腎気は平均的になり、男子の腎気は8歳で強くなり、28歳で腎気が強く月経が始まり、38歳で腎気は平均的になり」 『内経』では、女性は7つの段階に分けられ、男性は8つの段階に分けられ、成長、発達、老化の過程を制御するのは腎気であると信じられています。性別を学ぶには、「腎」を学ばなければなりません。「腎」を学ぶには、「精」を学ばなければなりません。それ以外のことは脇道であり、要点をつかむことは困難です。

3. 生理機能と食事における性差

これはほとんどの人があまり理解していない部分なので、もう少し説明しておくべきでしょう。男女間のすべての社会学的な違いは、生物学的な違いによるものです。この違いを正しく理解し、対処することは、社会の安定、家族の調和、個人の幸福に密接に関係しています。男性は女性よりも力が強く、筋肉が発達しており、活動範囲が広いため、エネルギー代謝の必要量が女性よりも高く、消費量も多くなります。これにより、男性と女性の間に一連の生理的および病理的な差異が生じています。さらに、中国医学は男性と女性の生理学的特徴について深い洞察を持っており、それは非常に考えさせられるものであり、さらに研究して理解する価値があります。

男性は精子が支配的であり、女性は血液が支配的である。

この理論は、まず男性と女性の生殖機能の特徴から導き出されました。マクロ的な視点から見ると、射精は男性に特有であり、月経は女性に特有です。男性も女性も性交を経て初めて生殖が可能になります。第二に、それは臨床観察から来ています。精液をたくさん失う男性や血液をたくさん失う女性は、痩せやすくなり、さまざまな病気にかかりやすくなります。そのため、漢方では一般的に、男性は精液を大切にし、女性は血液を養うようにアドバイスしています。

男性の精子の喪失は早漏、インポテンツ、不妊症につながる可能性がある

男性の精液減少に関連する病気の中で、最も一般的なものは、夢精、早漏、インポテンツ、精子減少症による不妊症です。筆者は、多くの医学書や一般の科学普及書が、上記のような疾患の治療法を紹介する際に、夢精や早漏の治療には精漏を止める方法、インポテンツの治療には陽を強める方法がよく用いられていることに気づいた。実際、これは一見不自然なアプローチであり、時には人々に害を及ぼし、トラブルを引き起こす可能性もあります。以前、コラムで紹介したように、人間の体質には正常な体質のほかに、5つの病的な体質があり、そのいずれも早漏や​​精液漏、勃起不全などを合併することがあります。しかも、これらの病気の原因やメカニズムはそれぞれ異なるのに、どうして同じように治療できるのでしょうか。

夢精を例に挙げてみましょう。夢精は腎気の不足によって起こる病気だと一般的には考えられていますが、腎気の不足には複数の原因があります。五臓六腑に何らかの異常があると腎気が不足する可能性があります。病気の原因は異なるので、治療法も異なるはずです。

性交過多により腎精が枯渇し、精門が固まっていない場合、夢精や精漏が起こる可能性があり、腰痛、めまい、耳鳴りなどを伴うことが多い。このとき、黄耆、蓮の実、長芋などの精漏食品を摂取することができる。考えが尽きず、願いが叶わず、朝に何かを考え、夜に夢を見て精漏になった場合は、精漏食品だけを摂取することはできず、精液が収斂するほど、夢精が悪化する。心を落ち着かせ、心の火を減らすために、ゴーヤ、蓮の実の心、真珠粉などの心を清め火を減らす食品を摂取することができる。精神的な悲しみや憂鬱による場合は、体調が悪ければ、セロリ、ヨモギ、菊、桂皮などの肝火を抑える食品を主に食べます。心腎両虚によるもので、寒さへの恐怖、腰痛、夜間頻尿、耳鳴り、難聴、足の弱さ、寝汗、悪夢などの症状を伴う場合は、腎水を補い、心火を鎮めます。この2つのアプローチで精液漏を止めることができます。龍眼と蓮米で心の気を養い、心を落ち着かせ、長芋で腎水を養い、腎精を収斂させ、松の実とクルミのペーストを食べ、クルミの肉を加えて腎陽を温めて養い、クルミの仕切り（心木を分けるとも呼ばれる）で心を落ち着かせ、神経を落ち着かせることもできます。

もう一つのあまり一般的ではない病因は、体内に湿気と熱が蓄積することです。これにより精液漏や早漏が起こり、舌が真っ赤になったり、舌苔が厚く脂っぽくなったり、尿が濁ったりするなどの症状が伴うことがよくあります。この時期、上記の食べ物はほとんど禁忌です。冬瓜の種、毬花、タンポポ、空芯菜、キュウリなどの食べ物を摂って、湿気と熱を清めてください。湿気と熱が清めば、精液の流れは止まります。この種の治療法は問題の根本に到達する方法です。

例えば、インポテンスにも多くの原因があります。若者の間では精神的な要因が最も一般的ですが、中高年の間では腎陰虚と腎陽虚が最も一般的な原因です。前者は心臓の薬で治療すべき心臓病です。後者の場合、冷え性（遅冷体質）と疲労体質（疲労？体質）の人だけが、羊肉、豚肉、魚などの辛くて温かい媚薬食品を使用できます。青菜、クルミの実、干しエビなど。これらの食品は、体が熱い（乾いた赤い性質）人には禁忌です。効果がないだけでなく、逆効果を引き起こします。体が熱い人は、陰を養い火を減らし、熱を消し、乾燥を潤す食べ物、例えばアヒル、ウサギの肉、スッポン、ヘチマ、川貝などを使うべきです。しかし、陰を養い乾燥を潤す食べ物は、体が湿っている（脂っぽくて滞っている体質）人には禁忌です。このとき、白レンズ豆、緑豆、小豆、鯉、冬瓜などを使うべきです。このことから、病気には病理があり、食べ物には性質があることがわかります。間違いを避けるために、まず原理を理解してから食べ物を選ばなければなりません。

月経、妊娠、出産と女性の体質の関係

女性には月経、妊娠、出産などの特徴があるため、女性の出血は男性よりもはるかに複雑です。これに対して中医学には独自の理論とより効果的な治療処方があるため、別途詳しく説明します。

月経中の女性の生理的変化は非常に複雑です。一般的な月経衛生はすでに人々によく知られています。ここで私が思い出したいのは、月経の前後にアイスクリームを食べてはいけないということです。胃に入る冷たい刺激が全身の血管反応を引き起こし、生殖器系、特に子宮の血液循環に良くないからです。アイスクリームを食べ過ぎて無月経に悩まされている人を見たことはあります。臨床診療では、若い女性の月経不順の原因は、アイスクリーム中毒にある場合が多い。

妊娠中は、胎児の成長と発達の必要性により、母親の体のさまざまなシステムが、血液量の増加、体温の上昇、心拍数の上昇、食欲の増加など、一連の適応変化を起こします。これは妊娠後期に顕著になります。これを「暑さ」だと考える人もいるため、「出産前は涼しく、出産後は暖かく」という言い回しが提唱され、人々の間で非常に人気があります。

実はこの見解も一面的で一般化できるものではなく、妊婦の元々の体調によっても異なるはずです。妊娠前から冷え性だった方は、妊娠を機に体質を整えることが大切です。どうすれば冷えを防げるのでしょうか？通常の体格の人でも冷却ができないのは、上記のような反応が胎児の成長・発育に必要な環境だからです。冷却によってどのように抑制できるのでしょうか？もちろん、妊娠前から体が熱いという方も、出産前に冷却をお使いいただけます。質問ですが、妊娠していないときに冷却剤を使用する必要があるのでしょうか、それとも妊娠と関連している必要があるのでしょうか? 。確かに、ここでは概念を更新するという問題があります。出産後の保温の必要性については、一概には言えません。出産の過程で、気血が多く失われ、抵抗力が急激に低下し、発汗過多が起こり、風邪をひきやすくなり、体液も多く失われるため、便秘も起こりやすくなります。これは一般的な規則です。この時期は、消化しやすい蒸し卵、竜眼スープ、ナツメスープ、黒糖竜眼紅棗茶などを食べることができますが、適度にしてください。妊娠前に体が熱かったり湿っていたりした人は、食欲がなかったり、体内の熱がまだひどい場合は、リュウガンやナツメを食べずに、軽食をとる方が良いでしょう。

出産後のもう一つの身体的な状態は瘀血です。 「産後のすべての病気は、血の不足、火の過剰、血の停滞によって引き起こされる」と言う人もいます。現代産科学の研究データによると、妊娠中の血液は凝固能が亢進した状態にあり、出産時の過度の出血を防ぐのに有利な要因となっています。しかし、一方で、産後の生殖器官の血液うっ滞の解消には役立たず、血液うっ滞が問題となっています。出産後の悪露の排出は正常な生理的プロセスです。出産後に子宮内に残った血液、壊死した脱落膜組織、粘液などの老廃物は、必然的に分解され、壊死して剥がれ落ち、最終的に体外に排出されます。したがって、これらの壊死性物質の解毒と排泄を促進できるものであれば、母親はより早く非妊娠状態に回復することができます。揚子江南部の人々の間には、出産したばかりの女性はマザーワートでゆでた卵を食べるという習慣があり、これは推進する価値がある。マザーワートは血液循環を促進し、血液の停滞を取り除き、子宮の収縮と回復を助ける機能があります。卵は高級栄養補助食品であり、これらを一緒に摂取することは、出産後の「血液の欠乏と血液の停滞」の身体状態に非常に適しています。レンコンは産後の女性に適した食品です。生のレンコンは性質が冷たく、味が甘く、瘀血を取り除き、熱を取り除く働きがあり、産後の鬱血など、あらゆる血液疾患を治療することができます。調理したレンコンは性質が温かく、味が甘く、血液を養い、筋肉を再生させ、治らない傷などの症状を治療することができます。新鮮なレンコンは、お粥を作ったり、ジュースを絞ったり、お湯を沸かしてお茶として使ったりすることができます。新鮮なレンコンが手に入らない場合は、代わりにレンコンパウダーを使用しても同様に効果的です。サンザシ粥は、出産後の瘀血を取り除くのにも効果があります。サンザシ50グラムを煮て濃い汁にし、白米100グラムを加えて粥状にし、適量の白砂糖または黒砂糖（体が冷えている人は黒砂糖を、体が熱っぽい人は白砂糖を加える）を加えて、1日1回、1週間服用します。悪露が排出された後、白宝飯は理想的な滋養食療法でもあります。少量ずつ頻繁に食べることができ、出産後の陰陽、気血、五臓六腑の機能に良い滋養効果があります。