夏にスイカを食べると体重が減り、美容にも効果がある

スイカは夏に最も人気のある果物の1つです。スイカを食べると体が冷えて暑さを和らげることができることは誰もが知っています。実際、これは最も基本的なことです。スイカを食べると多くの利点があります！編集者と一緒にそれについてもっと学びましょう！>>>果物と野菜の健康

夏にスイカを食べるとメリットがたくさんあります！

1. スイカを食べると肌が白くなる

スイカにはさまざまなビタミンが豊富に含まれています。ビタミンCとビタミンEは肌にとても重要です。スイカは水分を豊富に含み、スキンケアに大きな効果があります。スイカを定期的に食べると、肌が白く、柔らかく、滑らかになります。スイカ水は、非常に優れた天然スキンケア製品です。顔に直接塗り、継続的に使用すると、肌の弾力性を高め、しわを目立たなくすることができます。

2. スイカを食べると体重が減る

暑い日にスイカを買って、半分に切ってスプーンで食べるという経験は、誰にでもあるはずです。その感覚はとても心地よいものです。スイカを半分食べたら、ほぼ満腹だったので食事を抜きました。実は、食事をせずにスイカを食べると体重が減るというだけではありません。もっと重要なのは、スイカには糖分が含まれていることです。これらの糖分のほとんどはブドウ糖で、脂肪に変換されることなく人体に直接吸収されます。スイカを食べると満腹感が得られやすく、食事量を減らすことができるので、減量にとても役立ちます。

3. スイカを食べると解毒作用と排尿促進作用がある

スイカには水分が豊富に含まれており、人体に必要な水分を効果的に補給できます。当然、水分摂取量が増えると、排尿回数も自然に増えます。排尿の頻度が増えると、人体に蓄積された毒素が排出され、体の内部環境がより清潔になり、さまざまな代謝機能もより正常になります。したがって、スイカを定期的に食べることは、解毒と利尿に非常に有益です。

スイカは美味しいですが、冷たい食べ物なので食べ過ぎには注意が必要です。

体質が弱く胃腸が弱い人が食べ過ぎると、腹部膨満、下痢、食欲不振、寒湿の蓄積などの症状が現れます。また、スイカに含まれる多量の水分が胃液を薄め、消化不良や胃腸抵抗の低下を引き起こします。腹痛や下痢を起こしやすいので、脂っこい食べ物と一緒に食べてはいけません。また、温かい食べ物や飲み物と一緒にスイカを食べると、冷えと熱が調和せず、嘔吐を起こしやすくなります。

ジューシーで甘いスイカは、真夏に毎日食べられる果物です。しかし、誰もがスイカを食べられるわけではなく、食べられる人でも科学的な食べ方に注意を払う必要があります。患者によっては、または特定の状況では、服用しない方がよい場合があります。

以下の人はスイカをあまり食べるべきではない

1. 糖尿病患者

スイカには約5%の糖分が含まれており、主にブドウ糖、蔗糖、少量の果糖で構成されているため、スイカを食べると血糖値が上昇します。正常な人はインスリンを適時に分泌できるため、血糖値と尿糖値を正常レベルに維持することができます。しかし、糖尿病患者の場合は事情が異なります。短期間にスイカを大量に食べると、血糖値が上昇するだけでなく、より重篤な場合は代謝障害によるアシドーシスを起こし、命にかかわることもあります。糖尿病患者が毎日摂取する炭水化物（糖分）の量は厳密に管理する必要があります。したがって、1日に何度もスイカを食べる場合は、症状の悪化を避けるために、それに応じて米やパスタ（炭水化物）の量を減らす必要があります。

2. 腎不全の人

腎不全の患者は、体内から水分を排出する能力が大幅に低下するため、下肢や全身に浮腫が生じることがよくあります。このタイプの患者がスイカを食べすぎると、水分を過剰に摂取し、余分な水分を時間内に排出できず、体内に過剰な水分が蓄積され、血液量が増加します。これにより、浮腫が悪化するだけでなく、急性心不全も引き起こされやすくなります。したがって、腎不全の患者はスイカをあまり食べないか、食べない方が良いでしょう。

3. 風邪の初期段階

伝統的な中医学では、風寒風邪であれ風熱風邪であれ、その初期段階はすべて外的症状であり、表面から病原因子を除去する分散治療法で治療する必要があると考えています。また、症状が緩和される前に病気を攻撃すると、病状が悪化すると考えられています。スイカには体内の熱を取り除く作用があるため、この時期にスイカを食べると風邪が悪化したり、病気の経過が長引いたりします。

4. 口腔内潰瘍患者

伝統的な中国医学では、口腔内潰瘍は陰虚、内熱、内火によって引き起こされると考えられています。スイカには利尿作用があるからです。口内炎のある人がスイカを食べすぎると、口内炎の回復に必要な水分が過剰に排出され、陰虚や内熱が悪化し、病気の経過が長引いて治癒が困難になります。

5. 妊婦

産後の女性の体質は比較的弱く、スイカを食べすぎると冷えがひどくなり、脾臓や胃にダメージを与えると中医学では考えられています。