ハーブティーを間違って飲むと脾臓や胃にダメージを与える可能性がある

薬草茶は甘くて冷たい、または苦くて冷たい漢方薬から作られています。熱と湿を取り除き、水分の生成を促進し、火を減らす効果があります。適切に飲むと、暑い天候で喉の渇きを癒し、熱を取り除くことができます。しかし、のどが渇いたときに薬草茶を無制限に飲むと、脾臓と胃を傷つけ、陽のエネルギーを害します。

ハーブティーには風邪の漢方薬が含まれており、飲みすぎると脾臓や胃にダメージを与えやすくなります。脾臓と胃が損傷すると、食欲や消化に影響を及ぼし、腹痛や腹部膨満などの症状を引き起こします。王さんは、漢方薬茶が脾臓と胃を損傷したために腹痛に悩まされました。さらに、ハーブティーを過剰に摂取すると脾臓の機能に影響を及ぼし、食滞、全身倦怠感、疲労感などの症状を引き起こし、正常な働きに影響を及ぼします。

高齢者や子供はできるだけ飲まないようにする

ハーブティーは喉の渇きを癒し、熱をとばす効果がありますが、適度に飲む必要があり、特に高齢者や子供はできるだけ飲まないようにする必要があります。子供は成長過程にありますが、体は非常に脆弱です。脾臓と胃の消化調節機能はまだ完全には発達しておらず、外部の寒冷刺激に適時に適応できず、薬物の影響を受けやすく、腹痛や下痢などの一連の胃腸の不快感の症状を経験します。高齢者は体力が弱く、陽気が不足しています。ハーブティーは冷たい食べ物なので、飲みすぎると陽気が損なわれます。そのため、高齢者や子供はハーブティーの摂取量を減らし、暑いときにはお湯を多めに飲んだり、ジューシーな果物を食べたりしましょう。

夏にハーブティーを飲む際の注意点

ハーブティーを飲むことは広東省の独特な生活習慣です。広東省の人々は体内の熱を取り除き、健康管理の役割を果たすために一年中さまざまなハーブティーを飲んでいます。現在、南部ではハーブティーを飲むと熱が和らぐと信じる人が増えています。ただし、熱があるときにハーブティーを無闇に飲むことはできません。自分に合っているかどうかを確認する必要があります。例：

（１）患者に発熱、風寒の軽度嫌悪、頭痛、口渇、軽い喉の渇き、舌の先が赤いなどの症状がある場合は、外因性病原菌を払い、熱を払うことを主な効果とする生薬茶（スイカズラやレンギョウの生薬茶など）を飲むのが適切である。

（２）高熱、暑さ嫌い、落ち着きのなさ、昏睡、喉の渇き、口内炎、便秘、尿が短く濃いなどの症状のある患者には、清熱、清火、解毒を主作用とする生薬茶（オウレン、オウゴン、クチナシなどの漢方薬配合の生薬茶など）を飲むのが適切である。

（３）口や喉の渇き、五臓六腑の発熱、寝汗などの症状には、清熱、滋養、津液の生成を促す生薬茶（例えば、梔子、芍薬、芍薬などの漢方薬を配合した生薬茶）を飲むのがよい。

（4）「怒りっぽい」症状が深刻な場合は、病院に行って診断を受け、薬を飲むのが最善です。ハーブティーは補助的な役割しか果たせません。

夏に涼しくお茶を飲む際の注意点

お茶を飲む際の注意点1：濃いお茶は避ける

お茶は一般的に体内に約3時間留まりますが、濃いお茶はより長く体内に留まります。これにより、体内にカフェインが過剰に蓄積され、神経障害を引き起こします。お茶に含まれるタンニン酸の作用により、腸粘膜の粘液分泌機能が低下し、便秘を引き起こす可能性があります。通常のお茶の摂取量は1日5〜10グラムで、2回に分けて飲みます。

お茶を飲む際の注意点2：空腹時にお茶を飲まないようにする

昔の人は「朝一杯のお茶は貧しい家に泥棒が押し入るよりも良い」と言いましたが、これは朝空腹時にお茶を飲むのは適切ではないという意味です。空腹時にお茶を飲むと胃液が薄まり、胃酸の働きが低下して消化が妨げられ、タンパク質の吸収にも影響が出るため、胃粘膜の炎症を起こしやすくなります。

お茶を飲む際の注意点3：夜通しお茶を飲まない

お茶を長時間放置すると、ビタミンなどの栄養素が失われるだけでなく、酸化して腐りやすくなります。お茶に含まれるタンニン酸は、特に夏場は脾臓や胃にダメージを与えやすく、胃腸炎を引き起こす可能性のある非常に刺激の強い酸化物になります。

お茶を飲む際の注意点4：寝る前にお茶を飲まない

寝る2時間前にはお茶を飲まないのがベストです。さもないと、心が興奮しすぎて睡眠に影響を及ぼしたり、不眠症を引き起こしたりすることもあります。高齢者が寝る前にお茶を飲むと、不安感や頻尿を感じやすくなり、睡眠にも影響が出ることがあります。お茶を飲むことで不眠症が引き起こされる場合、睡眠薬を飲んでも効果はありません。