脾臓に栄養を与え、湿気を取り除くマッサージ+食事療法

医学と健康理論には、「夏の暑さは秋になっても治まらないので、湿気を取り除き、脾胃を養う必要がある」という格言があります。そのため、秋が始まってからも、人々は胃腸疾患を防ぐために湿気を取り除き、脾胃を養う必要があります。これは、夏の損失を補うためであり、冬に体力を蓄え、エネルギーを蓄積するためでもあります。湿気を取り除き、脾臓を養うために、健康を保つ3つの主要なツボを押します。

3つの主要な健康維持のツボを押して湿気を取り除き、脾臓に栄養を与えます

立秋以降は、天地の陽気が次第に衰え、寒陰が次第に強まり、朝晩の気温差が大きくなります。この時期、空には灼熱の太陽があり、地上には大量の水があり、湿気と熱が組み合わさって湿熱の邪気を形成します。『黄帝内経』には「湿は脾に流れる」とある。脾臓は乾燥を好み、湿気を嫌うため、脾臓に湿気が残っていると、脾臓に影響が出る可能性が高くなります。「夏の成長」から「秋の収穫」までの自然界の陰陽の変化に適応するために、人体の気と血も内側に引き込まれます。血液中のヒスタミン量が増加し、胃酸の分泌が増加し、胃腸の機能が強化され、食欲が増進し、食べ物からより多くの栄養素を吸収して体を養うことができます。

秋の始まりから続く土用の丑の時期に、健康を保つための3つの主要なツボである鳳龍、足三里、皮壽をマッサージすると、脾臓と胃を強化することができます。その中で、鳳龍穴は湿気を取り除く重要なツボであり、皮牛穴は脾臓と胃を強化し、足三里穴は中を補って気を増進し、経絡を浚渫して側副血行を活性化します。上記の3つの健康維持のツボを1日100回押すのも、湿気を取り除き、脾臓と胃に栄養を与える良い方法です。

マッサージで湿気を取り除き、脾臓に栄養を与えるだけでなく、食事療法も利用できます。

ポリア粥 - 脾臓を強化し、湿気を取り除く

精白したジャポニカ米100グラムを取ってきれいに洗い、鍋に精白したジャポニカ米100グラムとポリアパウダー20グラムを入れ、適量の水を加え、強火にして水を沸騰させ、弱火にして柔らかくなるまで煮込み、塩と生姜を加えてよくかき混ぜれば完成です。毎日朝晩1回ずつお召し上がりください。お好みに合わせて黒砂糖を加えてください。長期摂取は利尿を促進し、熱を浸透させ、脾臓を強化し、湿気を取り除くことができ、慢性肝炎にも一定の効果があります。

冬瓜粥 - 利尿作用と除湿作用

冬瓜100グラムとジャポニカ米100グラム。冬瓜を洗い、皮つきのまま小さく切り、もち米と一緒に鍋に入れ、水を加えて、冬瓜が腐って米が粥状になるまで煮ます。冬瓜は人体に必要なビタミンや微量元素が豊富で、利尿作用や除湿作用があり、冷え症にも良い食品です。このお粥は、お好みに応じて甘くしたり、塩味にしたりできます。朝食と昼食のときに食べるのが最適です。

高麗人参と黄耆のお粥 - 湿気を取り除く

用意する材料は、黄耆と人参15g、揚げヨクイニン60g、揚げレンズ豆15g、ナツメ2個、米100gです。

まず、ハトムギとレンズ豆を少し黄色くなるまで炒め、ナツメの芯を取り除き、黄耆と人参をきれいな水で洗い、鍋に入れて水を加え、汁を沸騰させます。薬液が煮えたら、残渣を取り除き、炒めたハトムギ、炒めたレンズ豆、ナツメ、米を薬液に入れて煮て、弱火でお粥状にします。効能：黄耆と党参には脾臓を強化して気を補う効果があり、ヨクイニンとレンズ豆には湿気を取り除く効果があります。お粥にすると胃を養い、気を補い、脾臓を強化して湿気を取り除き、湿気による身体の不快感を和らげることができます。

大麦、ゴーヤ、龍骨のスープ

材料: ハトムギ、ゴーヤ、龍骨2本、生姜

作り方：竜骨を茹でた後、ハトムギの実と一緒に加え、沸騰したら火を弱めて2時間煮込みます。最後にゴーヤを加えて20分ほど煮ます。最後に塩をひとつまみ加えます。

2時間煮込んだ後、龍骨は柔らかくなり、脂っこくなくなります。ガーリックソースをかけて食べるとさらに美味しいですよ！

蓮の葉、レンコン、ホタテのリブスープ

練習する：

（１）レンコン、ニンジン、アサリ10個、クコの実、豚の扇骨、乾燥した蓮の葉半分を用意する。

（２）骨付きウナギを沸騰したお湯で茹でて血抜きし、水洗いして置いておきます。

（3）鍋にアサリ、ホタテの骨、スライスしたレンコン、レンコンの葉を入れ、沸騰したら酢（ホタテの骨のカルシウムを溶かして放出するのに役立ちます）を数滴とニンジンを加え、中火から弱火で約2〜3時間煮ます。クコの実を加えてしばらく煮込み、塩で味を整えます。

ピーナッツと豆入り鶏足と背骨のスープ

材料: 鶏足 6 本、豚背骨 400g、ミカンの皮 1 枚、生姜 3 枚、氷砂糖 1 個

黒豆、ピーナッツ、ひき豆、小豆、米、みかんの皮