健康維持のために必ず飲むべきクコ茶4種

クコの実の食べ方は様々ですが、最も一般的なのは水に浸して飲むことです。また、さまざまな香りのお茶をクコの実に加えて一緒に飲むこともできます。組み合わせによって効果が異なります。この記事では、クコの実茶の治療効果と禁忌について詳しく紹介します。

ゴジベリーは誰にでも適しているわけではない

クコには、陰血を養い、肝臓と腎臓を養い、視力を改善する効果があります。クコは性質が穏やかで味も甘く、伝統的な漢方薬の中では穏やかな強壮剤とみなされています。クコの実を自宅に保管し、水に浸したり、お粥を作ったり、乾燥したクコの実を毎日数個噛んだりする人もいます。しかし、誰もがクコの実を食べるのに適しているわけではありません。

クコは体を養うと同時に温める作用があります。そのため、体内に湿熱や痰がある人、血圧が高く、短気で機嫌が悪い人、肉をたくさん食べて顔が赤い人、風邪をひいて熱があり、炎症を起こし、下痢をしている人は食べないでください。そうしないと、養生効果が得られないだけでなく、症状を悪化させる可能性もあります。第二に、脾臓や胃が弱く消化不良の人は、暑い夏にクコの実を食べてはいけません。そうしないと、食欲減退、胃の膨満感、胃酸の嘔吐などの症状が現れます。第二に、クコの実は腎臓を養い、精気を高める効果が明らかです。「千里を旅してもクコの実を食べてはいけない」という民間の​​諺がありますが、現代の研究では、クコの実には神経を興奮させる効果があり、性機能を高めることができることがわかっています。性欲が強い人は摂取しないでください。また、クコの実には糖分が多く含まれているため、糖尿病患者は過剰に摂取しないようにしましょう。

一般的に免疫力が低い人は一年中食べることができます。冬には、クコの実はお粥やスープに入れて食べたり、ナツメやヤムイモなどと組み合わせたりします。夏には、クコの実は水に浸したり、生で食べたりできますが、温かい滋養強壮剤（竜眼、紅参、ナツメなど）と組み合わせたり、米酒や白ワインと一緒に薬酒に浸したりしないでください。水に浸して午後にお茶として飲むのがベストです。菊、スイカズラ、サンザシ、蜂蜜などを加えると体調を整え、眠りを促します。ただし、緑茶に含まれるタンニン酸には収斂作用と吸収作用があるため、クコの実を緑茶と一緒に摂取してはいけないことに注意が必要です。

健康管理のためには、クコの実は少量ずつ長期間にわたって摂取する必要があります。一度に大量に摂取しないでください。健康な成人の場合、1日あたり約20グラムが適切ですが、治療目的では30グラムまで増やすことができます。

健康維持のために必ず飲むべきクコ茶4種

1. 三花クコ茶

バラ、ジャスミン、ダイダイフア、センキュウ、クコの葉を一定の割合で混ぜて作った薬用茶は袋詰めされており、1袋あたり6g～7gで、1日1袋を2～3回沸騰したお湯で飲むと、胃の調子を整えて気力を増強し、痰を解消して水分を排出し、利尿を促進して腫れを抑え、血液循環を促進して胃に栄養を与え、血中脂質を減らして心をリフレッシュさせる効果があり、特に夜間の摂取に適しています。減量効果が得られない場合は、朝晩1パックずつ3ヶ月間続けて飲んでください。

2. 天眼クコ茶

熱や湿気を取り除き、痰を解消して水分を排出し、腸を潤して排便を促進し、食欲を抑え、脂肪の代謝を促進し、血中脂質を低下させる効果があります。主に脾虚・胃熱型の単純性肥満、習慣性便秘などの症状の治療に用いられます。 1日2回、朝食前と就寝前の空腹時に、1回につき1.5～3gを服用してください。200mlの熱湯に10分間浸し、一度に飲むか、医師の指示に従ってください。1回の治療期間は30日間です。治療期間終了後は2週間薬の服用を中止してください。アルコールや辛い食べ物は避け、高タンパク質、低糖質、低脂肪の食事をしてください。器質性病変、腎炎、慢性胃炎等の疾患のある方は禁忌であり、医師の指導のもと慎重に使用する必要があります。

3. サンザシとクコの実のお茶

これはサンザシ、クコの葉、アリスマ・オリエンタリスから成り、水で煎じてお茶として1日2～3回、3か月間摂取します。単純肥満患者41名の治療を観察した結果、27名に有意な効果（2kg以上の体重減少）が見られ、全体の有効率は68.2％でした。

4. クコの実と桂皮茶

クコの実、枸杞子、桂皮の種子を水に煎じて、お茶として1日2回飲みます。1回の治療期間は2～3か月です。体重を減らし、血中脂質を下げる効果があります。また、脂質低下長寿茶、清宮仙薬茶、若返り茶、寧紅脂質低下茶、脂肪除去フィットネス茶、姚山クコ茶などもあり、いずれも一定の減量効果があります。肥満の人は試してみるとよいでしょう。クコの実茶の禁忌：クコの実は体を温める作用が非常に強いため、すべての人に適しているわけではありません。そのため、風邪、発熱、炎症、下痢、高血圧の患者は摂取しないでください。