美容に最も効果的なジュースレシピ

美容効果のあるフルーツジュースについて見ていきましょう。健康的な食習慣は健康な体を保つために役立ちますし、正しい食生活も健康的な要素をプラスしてくれます。日々の生活の中で健康的な食習慣を身につけることが、健康な体を持つための鍵です。

美容に最も効果的なジュースレシピ

トマトレモンジュース

材料: トマト2個、レモン2個、蜂蜜適量、冷水50cc。

作り方：皮をむいたトマトを細かく切り、ミキサーに入れ、蜂蜜を加え、冷水で混ぜ、最後にレモン汁と氷を加えます。

ヒント: レモンにはメラニンの生成を抑制するビタミン C が豊富に含まれています。レモンをたくさん飲むと、肌が紫外線と戦うのに役立ちます。さらに、トマトには血圧を下げ、熱を消し、解毒する効果もあります。この2つを混ぜて風味付けに適量の蜂蜜を加えると、解毒作用や美白作用があり、色素沈着の予防にも非常に効果的です。

にんじん美容ジュース

材料: にんじん、オレンジ、レモン汁、はちみつ、氷

作り方：にんじんジュースだけでは美味しくないので、オレンジを加えて混ぜるとよいでしょう。次に適量のレモン汁、蜂蜜、氷を加え、よくかき混ぜて飲みます。

ヒント: この美白フローズンドリンクは、実はとても簡単に作れますが、このドリンクを侮ってはいけません。にんじんジュースにはカロチンとビタミンが含まれており、肌の新陳代謝を刺激し、血液循環を促進して肌をバラ色にし、美容とスキンケアに独特の効果があります。胃腸での吸収を促進するため、朝の空腹時ににんじんジュースを飲むのが最適です。

オレンジパイナップルジュース

主な材料: パイナップル 100 グラム、オレンジ 1 個、セロリ 5 グラム、トマト 1/2 個。

副材料: レモン 1/3 個、蜂蜜小さじ 1 杯。

作り方：オレンジの皮をむき、パイナップルの皮をむいて芯を取り、トマトのヘタを取り除き、それぞれを適当な大きさに切ります。レモンの皮をむいた後、セロリや他の材料と一緒にジューサーに入れてジュースを絞り、お好みで蜂蜜を加えます。

効能：ビタミンAを多く含むジュースです。肌の新陳代謝を高め、刺激や細菌に対する肌の抵抗力を高めます。血行を促進し、肌の老化を防ぐ効果もあります。

ジュースを飲むことのタブーは何ですか?

1. 朝、空腹時にジュースを飲むのはお勧めできません

一晩眠ると、人体の血液の粘度が高まります。そのため、栄養士は体液を薄めるために朝にコップ一杯の水を飲むことを推奨しています。しかし、この時にフルーツジュースを飲むと、体液を薄めることができないだけでなく、胃腸への負担も大きくなってしまいます。

2. ジュースを飲むのに最適な時間は朝です

忙しいホワイトカラー労働者にとって、最も忙しい時間は朝なので、朝食を軽く済ませたり、抜いたりする人も多い。これにより、この時点で人体は大量のビタミン不足に陥ります。忙しい朝の仕事の後、ジュースを一杯飲むとエネルギーとビタミンが補給できます。

3. 自家製ジュースは完成品よりも美味しい

ジューサーで絞ったジュースはスーパーで買ったものほど美味しくないし面倒だと感じる女の子は多いので、スーパーに行って既製品のジュースを買うことが多いです。実は、自家製ジュースは最も栄養価が高いのです。スーパーで売られている100％果汁ジュースは、ほとんどが濃縮果汁です。栄養分がかなり失われているだけでなく、味や価値を保つために保存料や調味料も加えられています。自分で絞ったジュースに比べると、美容効果ははるかに低いです。

4. ジュースは加熱できない

多くの女性は、毎月その時期に温かいジュースを飲むのがとても楽しい経験だと感じています。果汁に含まれる美容に最も効果的な成分はビタミンCだということはあまり知られていませんが、ビタミンCは加熱すると劣化し、美容効果が失われてしまいます。