水に浸したクコの実の3つの効能

クコには、陰血を養い、肝臓と腎臓を養い、視力を改善する効果があります。詩人の陸游は老年期に視力が低下した際に、よくクコの実を食べていた。また、「雪が降った後、茅葺き屋根の家の鐘の音が澄み渡り、朝はクコの実のスープを一杯飲む」という詩も残している。クコは性質が穏やかで味も甘く、伝統的な漢方薬の中では穏やかな強壮剤とみなされています。クコの実を自宅に保管し、水に浸したり、お粥を作ったり、乾燥したクコの実を毎日数個噛んだりする人もいます。しかし、誰もがクコの実を食べるのに適しているわけではありません。

クコの実の働き：

クコには肝臓を保護し、疲労回復、老化防止などの効果があり、免疫力を高めることができるので、抵抗力が低く体が弱い人に適しています。一般的に免疫力が低い人は一年中食べることができます。冬には、クコの実はお粥やスープに入れて食べたり、ナツメやヤムイモなどと組み合わせたりします。夏には、クコの実は水に浸したり、生で食べたりできますが、温かい滋養強壮剤（竜眼、紅参、ナツメなど）と組み合わせたり、米酒や白ワインと一緒に薬酒に浸したりしないでください。水に浸して午後にお茶として飲むのがベストです。菊、スイカズラ、サンザシ、蜂蜜などを加えると体調を整え、眠りを促します。ただし、緑茶に含まれるタンニン酸には収斂作用と吸収作用があるため、クコの実を緑茶と一緒に摂取してはいけないことに注意が必要です。

体内に湿熱や痰がある人はクコの実を食べてはいけません。

クコは体を養うと同時に温める作用があります。そのため、体内に湿熱や痰がある人、血圧が高く、短気で機嫌が悪い人、肉をたくさん食べて顔が赤い人、風邪をひいて熱があり、炎症を起こし、下痢をしている人は食べないでください。そうしないと、養生効果が得られないだけでなく、症状を悪化させる可能性もあります。第二に、脾臓や胃が弱く消化不良の人は、暑い夏にクコの実を食べてはいけません。そうしないと、食欲減退、胃の膨満感、胃酸の嘔吐などの症状が現れます。第二に、クコの実は腎臓を養い、精気を高める効果が明らかです。「千里を旅してもクコの実を食べてはいけない」という民間の​​諺がありますが、現代の研究では、クコの実には神経を興奮させる効果があり、性機能を高めることができることがわかっています。性欲が強い人は摂取しないでください。また、クコの実には糖分が多く含まれているため、糖尿病患者は過剰に摂取しないようにしましょう。

クコの実を食べる最良の方法は生のまま食べることです。

クコの実を流水で洗い、口の中で乾かすように噛むだけで、クコの実に含まれる有効成分がより完全に吸収されます。健康管理のためには、クコの実は少量ずつ長期間にわたって摂取する必要があります。一度に大量に摂取しないでください。健康な成人の場合、1日あたり約20グラムが適切ですが、治療目的では30グラムまで増やすことができます。

水に浸したクコの実を飲むと健康に良いです。

1.腎臓を養う

クコの実は昔から腎臓強壮剤としてよく使われてきました。晋の時代、葛洪は潰したクコの実を点眼して眼病を治療しました。唐の時代、孫思邈はクコの実を他の薬と組み合わせて補肝丸を作り、肝経の虚弱、風邪、かすみ目を治療しました。唐の時代、李廷の『医薬序』に記されている五子延宗丸は、クコの実とネズエラの種子を使って蜂蜜丸を作り、薄い塩水で服用して男性の勃起不全、早漏、不妊、白髪の早期化、頻尿を治療しました。現代医学では、マウスを使った実験により、クコの実が腎機能を促進する独自の役割を持っていることも示されました。

2. 抜け毛を防ぎ、髪の成長を促進する

髪の成長は腎臓や血液循環の健康と密接に関係しており、クコの実は腎臓を強壮し、血液の生成と循環を促進する効果があるため、抜け毛を予防し、髪の成長を促進する優れた薬の一つでもあります。クコの実を水に浸すのは、抜け毛に悩む患者に非常に適しており、体内の循環を効果的に改善し、髪の成長のための自然で健康的な環境を作り出すことができます。

3. 免疫力を高める

クコは、体の免疫力を総合的に高め、腫瘍の成長や細胞の変異を抑制する効果も非常に優れています。人体の内臓や血液循環に健康促進効果があり、体質が弱く抵抗力の弱い人に最適です。