このように赤いナツメを食べると血液が補充される

ナツメは気血を補うのによく使われる食べ物です。ナツメの健康促進効果や栄養効果をより効果的に得るには、どのように食べればよいのでしょうか。

デーツを食べることの5つのメリット

1. 血色の良い肌：デーツを食べる

医師はこう言いました。「女性は鉄欠乏性貧血になりやすいです。」平均して、思春期の少女の約 20% と妊婦の 50% が貧血に悩まされています。

ナツメには鉄分が豊富に含まれており、月経性貧血や産後出血の予防と治療に重要な役割を果たします。その効果は通常、薬とは比べものになりません。ナツメには環状アデノシン一リン酸も大量に含まれており、体の代謝を調節し、新しい細胞を急速に生成し、古い細胞や死んだ細胞を素早く排除し、骨髄の造血機能を高め、血液中の赤血球含有量を増加させます。

2. デーツを食べて肌に潤いを与える

皮膚科医は、コンピューターの前で長時間作業するとさまざまな皮膚の問題を引き起こす可能性があると考えています。その中で最も深刻なのは乾燥です。

ナツメは非常に栄養価が高く、ビタミンCとビタミンPの含有量は果物の中でもトップクラスです。新鮮なナツメに含まれるビタミン C の含有量は、柑橘類の 7 ～ 10 倍、リンゴの 75 倍です。レモンはビタミンPが豊富な食品の代表として一般的に認識されていますが、新鮮なナツメと比べると10倍以上も劣ります。ナツメを定期的に食べると、肌の弾力性が高まり、皮下組織がふっくらして、肌が柔らかく滑らかになります。

3. シワをなくすにはデーツを食べる

永遠の美しさは単なる伝説です。しわは避けられませんが、後から現れることもあります。

ナツメに含まれるビタミン C は、体内の生理的な酸素還元に関与し、体内のメラニン沈着を防ぎ、シワや色素沈着を効果的に軽減する、活性の高い還元抗酸化物質です。

4. デーツを食べると姿勢がまっすぐになる

私は腰痛に悩まされることが多いので、優雅な姿勢を保つことができません。爪は柔らかくて折れやすいので、クリスタルやフレンチディテールで美しさを演出することさえ考えられませんが、健康がなければディテールも生まれません！

ナツメにはカルシウムが豊富に含まれており、骨粗しょう症の予防と治療に重要な役割を果たし、直立した体の寿命を延ばすのに役立ちます。デーツ食品の中でも、酒に浸したデーツはビタミンCがほぼすべて破壊され、栄養価の損失が大きくなります。しかし、ワインに浸した後は、デーツのミネラル含有量が増加します。そのため、酔ったナツメのカルシウム含有量はこれらのナツメ製品の中で最も高く、100グラムあたり約75mg含まれています。

5. デーツを食べて体重を減らす

xxs サイズの服を着るのがベストです。痩せている女性でも、体重を減らす理由を見つけることができます。女性にとって、減量は単なる物事ではなく、人生に対する姿勢である場合があります。

ナツメは腸の蠕動運動を促進し、減量に効果的です。ソファーに横たわっているとき、テレビを見ているとき、ゲームをしているとき、または落ち着かない気分のときには、ナツメを噛むことができます。ガムを噛むと顔が細くなると聞いたことがあるかもしれません。ナツメを噛むとさらに効果的です。ただし、ナツメは糖分が多く、当然カロリーも高いので、減量が目的の場合はナツメを食べる量を制限してください。

このように赤いナツメを食べると血液が補充される

ナツメを鉄鍋で黒くなるまで揚げて水に浸して飲むと、胃の風邪や胃痛に効きます。また、龍眼を加えると血と気を補うお茶になり、教師や店員など声をよく使う人に特に適しています。クコの実を4〜6個加えると、便秘にも効果があります。ナツメ、リュウガン、クコの実のお茶をよく飲む女性は、肌が白くなり、美容効果も高まります。ただし、クコの実を入れすぎないように注意してください。数個で十分です。ナツメとリュウガンは 6～8 個で十分です。毎朝仕事が終わったら、お茶を一杯飲みましょう。気と血を補充するだけでなく、視力も改善します。長時間コンピューターの前に座っている仕事中毒の人には特に適しています。

鉄鍋で硬く黒く揚げていないナツメでお茶を淹れても、皮がナツメを包んでいるので栄養分が出ないので意味がありません。しかし、揚げたナツメを熱湯に浸すと、皮が割れて中の栄養分がゆっくりと染み出てきます。

ナツメの栄養たっぷりの食べ方をご紹介します。ナツメ、ピーナッツ、リュウガン、黒砂糖を加え、水を加えて鍋でゆっくり煮込みます。血液を補うのに非常に効果的です。もち米にナツメと小豆を加えてお粥にする（最初に小豆を柔らかくなるまで煮てから、もち米とナツメを加えて一緒に炊く）のも、血を補うのに良い料理です。ナツメとクコの実を10個ずつ切り、水で煮て飲むと、血液と腎臓を補い、腰と膝の痛みを治すことができます。長期間食べると、肌の色が良くなり、シミが消える効果もあります。