カボチャの種を定期的に食べる4つのメリット

今日の生活は私たちの生活環境に多くの可能性をもたらします。食べ物の種類はどんどん増えています。健康のためにも、健康的な食生活に気を付けましょう。カボチャの種は、多くの男性疾患、特に前立腺疾患などの一般的な疾患を予防することができます。カボチャの種には他にどのような利点があるか見てみましょう。

カボチャの種を定期的に食べると得られる 4 つの利点:

カボチャの種は男性の前立腺を保護する

米国の研究によると、1日に約50グラムのカボチャの種（メロンの種20～25個に相当、平均重量68mg）を食べると、前立腺疾患を効果的に予防・治療できるという。これは、前立腺のホルモン分泌機能が脂肪酸に依存しており、カボチャの種には前立腺の機能を良好に保つ脂肪酸が豊富に含まれているためです。含まれる有効成分には前立腺炎の初期の腫れを解消する効果があり、前立腺がんを予防する効果もあります。しかし、前立腺肥大が重度で、平均的な腺の12倍以上の大きさである一部の頑固な患者の場合、薬を服用しても効果がほとんどありません。前立腺がんの誘発を避けるために、外科手術による除去が推奨されます。

カボチャの種は精子の質を改善するのに役立つ

専門家は、カボチャの種には亜鉛が大量に含まれているためだと指摘しています。西洋医学の観点から見ると、亜鉛を豊富に含む食品を多く摂取することは前立腺に良いだけでなく、精子数を増やすこともできます。また、伝統的な中国医学の観点から見ると、亜鉛を豊富に含む食品には腎臓を養う効果があり、男性の生殖能力の向上に役立ちます。メロンの種に加えて、ヘーゼルナッツやピーナッツなどのナッツにも亜鉛が豊富に含まれており、精子の質を大幅に改善することができます。

カボチャの種は血圧を下げる効果がある

カボチャの種にはパントテン酸が豊富に含まれており、安定狭心症を緩和し、血圧を下げる効果があります。殻をむいた生のカボチャの種を90グラムずつ、朝、昼、夕方の1日3回摂取してください。 1週間を1クールとして、2～3クールを連続して受けることができます。前立腺肥大（過形成）を患う中高年男性の体調は、特に不眠症により急速に悪化し、頭痛（不眠症と夜間頻尿が原因）、耳鳴り、顔面痛、顔面けいれんなどの症状が現れます。白瓜の種を食べると、尿意切迫感、頻尿、排尿痛、尿失禁などの症状が緩和され、夜間頻尿が軽減されることを実感できます。

カボチャの種は歯肉退縮を予防・治療できる

カボチャの種には、歯茎と歯槽骨にとって非常に重要な 2 つの主要な栄養素が豊富に含まれています。まず、リンが豊富に含まれている。カボチャの種100グラムあたり1159mgのリンが含まれている。高齢者の歯槽骨の萎縮はリンの喪失と関係がある。次に、カロチンとビタミンEが豊富である。この2つの物質は歯茎に直接栄養を与え、歯茎の萎縮を防ぐことができる。

より良い結果を得るには、カボチャの種を粉末状にすりつぶし、毎日スプーン一杯（約 30 グラム）食べるのが最適です。さらに、カボチャの種にはカリウムが豊富に含まれています。カリウムを豊富に含む食品は、脚の筋肉を伸ばし、脚のけいれんを防ぐのに役立ちます。

カボチャの種は手で剥くのがベストで、歯で割ってはいけません。歯で割ると、唾液がカボチャの種の皮にたくさん付着して失われてしまいます。唾液には、食べ物を湿らせて溶かし、飲み込みやすくしたり、口の中を清潔にして保護したりする働きのほか、腎精を養う働きもあります。したがって、メロンの種を割るときに歯をあまり使わないでください。

カボチャのレシピ:

【カボチャとキビのお粥】カボチャ300グラム、キビ100グラム。カボチャは洗って半分に切り、種を取り除いてから細かく切り、キビはきれいに洗います。鍋を火にかけ、適量の水を加えて沸騰させ、キビを入れます。かぼちゃの角切りを強火で煮て、その後弱火にして、ご飯が柔らかくなり、かぼちゃに火が通り、お粥がとろみがつくまで煮ます。中虚を補って気を補充し、脾臓を強化して胃に利益をもたらします。脾臓や胃腸の弱り、息切れ、疲労感などの症状に優れた補助治療効果があります。

【かぼちゃとアーモンドのスープ】かぼちゃ250グラム、アーモンド25グラム。かぼちゃは洗って皮をむき、切り分け、アーモンドは洗います。鍋に水を入れ、かぼちゃのかけら、アーモンド、塩を加えて味付けし、強火で沸騰させます。その後、火が通るまで煮込み、適量の塩を加えます。腸を潤し、排便を促進し、脂肪を減らして体重を減らす治療効果があります。

【かぼちゃとナツメのお粥】新鮮なかぼちゃ500グラム、ナツメ20グラム、黒砂糖適量。カボチャは洗って皮をむいて切り分け、ナツメは洗って芯を取り、鍋に入れて同時に沸騰させます。沸騰したら黒砂糖を加えてよく混ぜます。カボチャとナツメのお粥には、脾臓と気を強化し、痰を解消し、咳を和らげる効果があり、慢性気管支炎の患者に適しています。

【コーンパンプキンパイ】材料：かぼちゃ200グラム、コーンミール100グラム。調味料：塩適量、みじん切りネギ、植物油10グラム。作り方：1. カボチャの皮と種を取り除いて洗い、細切りにし、コーンミール、塩、みじん切りにしたネギ、適量の水を加えてよく混ぜてペースト状にします。 2. 鍋を火にかけ、植物油を注ぎ、油の温度が50%になるまで待ち、コーンミールかぼちゃペーストを加えてパンケーキの形に広げ、両面が少し黄色くなり、中まで火が通るまで揚げます。糖尿病患者の主食として最適

【かぼちゃ大麦粥】材料：大麦150グラム、かぼちゃ200グラム、ナツメ15グラム、砂糖適量。作り方：大麦を洗い、水に2時間浸した後、取り出して水を切ります。カボチャの皮をむいて角切りにし、ナツメヤシの種を取り除きます。鍋に適量の水を入れて沸騰させ、大麦を加えます。強火で沸騰させ、デーツを加えて大麦が割れるまで火を弱め、角切りにしたカボチャを加えて火を通し、砂糖を加えます。カボチャは栄養が豊富で、ペクチンは腸内で糖分や脂質の吸収を遅らせる働きがあります。