白髪を黒髪に変える4つの実用的なヒント

現代社会における競争圧力が高まり続けるにつれて、人々の仕事のペースも加速しています。調査によると、近年、若者の白髪の傾向が顕著になってきていることが判明した。不完全な統計によると、抜け毛や白髪に悩む人の数は前年に比べて約30％増加しており、多くの人が白髪に悩まされています。では、髪が白くなる原因は何でしょうか？科学的な研究によると、髪が白くなる原因は数多くあり、人によって状況は異なります。髪が白くなる原因を見つけることでのみ、髪が白くなる状態を根本的に改善することができます。

髪が白くなる理由:

遺伝的要因または疾患要因

白髪の出現は遺伝に関係しています。高齢になる前に白髪になる人は、家族歴があることが多いです。これは常染色体優性遺伝であり、特定の症候群（早老症、筋強直性ジストロフィーなど）でも見られます。さらに、悪性貧血、甲状腺機能亢進症、心血管疾患、結核、腸チフス、梅毒などの深刻な病気にかかっている場合にも白髪が発生する可能性があります。

このグループの人々は、頭皮マッサージを続けることで白髪を改善することができます。具体的な方法は、毎日就寝前と朝起きた後に両手の10本の指を髪の中に入れ、額から頭頂部、後頭部まで頭皮を毎回2〜4分間擦ります。頭皮の栄養を改善し、皮脂分泌を調節し、頭皮の血液循環を促進し、局所的な代謝を高めます。

銅や鉄などの微量元素の不足

研究によると、タンパク質の不足と重度の栄養失調は白髪の原因の一つであり、特に食事中の銅、コバルト、鉄などの微量元素の不足も白髪につながる可能性があるそうです。近年、科学者たちは髪の色素粒子に銅と鉄の混合物が含まれていることを発見しました。髪のニッケル含有量が増えると、髪は白くなります。そのため、微量元素は髪の色と密接な関係があります。

早期の白髪を防ぐためには、鉄分や銅を含む食品を多く摂取するように注意する必要があります。鉄分を多く含む食品としては、動物の肝臓、卵、黒キクラゲ、昆布、大豆、ゴマペーストなどが挙げられ、銅を多く含む食品としては、動物の肝臓、腎臓、エビやカニ、ナッツ類、干しアプリコットなどが挙げられます。

ビタミンBの不足

医学的研究により、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6の不足も白髪の早期化の重要な原因であることがわかっています。シリアル、豆、動物の心臓、肝臓、腎臓、牛乳、卵、緑の葉野菜など、ビタミン B が豊富な食品をもっと摂取する必要があります。中医学によれば、髪は血液の残りであり、腎は骨を支配し、美しさは髪にあります。髪を黒くし、潤いを与えるには、血液と腎を養う食品を多く摂取することが推奨されています。

仕事や生活における高いプレッシャー

現代人は仕事や生活で大きなプレッシャーにさらされており、精神的緊張、感情的鬱、長期の睡眠不足、過剰な思考に陥りやすく、肝腎虚、気血虚、白髪の早期化につながる可能性があります。

したがって、私たちは自分自身のストレスを解消し、毎日楽観的な態度で人生に立ち向かい、深呼吸、ウォーキング、リラクゼーション体操などの簡単な運動を通じて精神的な疲労を解消することを学ばなければなりません。毎日仕事が終わった後に足を温かいお湯に浸すことも、ストレス解消に大きな効果があります。

さらに、バランスの取れた栄養を維持することに注意し、辛いもの、脂っこいもの、揚げ物などの食べ物を控え、砂糖、油、塩などの摂りすぎを避けてください。

次の食事レシピでこれを実現できます。

レシピ1：クコの実を内服する

毎回9～15グラムのクコの実を摂取し、それをスープにして経口投与したり、煮込んだり、ペースト状にしてワインに浸したり、丸薬や粉末にしたりします。定期的に摂取すると、肝不全によるめまいや白髪の早期化の治療に効果があります。

ヒント2：黒豆を食べる

黒豆をきれいに洗い、蒸して乾燥させて、磁器の瓶に保存します。1日2回、1回につき6グラムを、薄い塩水で噛んで飲み込んでください。同時に、毎日卵1個と大きなクルミ2粒を食べてください。定期的に摂取すると効果的です。

レシピ3：黒ゴマ粥

黒ゴマ30グラムと米60グラムを用意します。まず黒ゴマを洗い、乾燥させ、揚げ、粉状に挽いてから、米と水と一緒にお粥にして調理します。このお粥は肝臓を養い、五臓六腑に潤いを与える効果があり、体が弱く、白髪が気になる人に適しています。 1日1回、2回に分けて服用してください。

ヒント4：太溪ツボを頻繁に押す