水を飲むのに最適な時間はいつですか?

人々の生活の質が向上するにつれて、飲酒習慣も大きく変化しました。スーパーマーケットには、ソーダ水、天然水、蒸留水、炭酸ミネラルウォーター、塩ソーダなど、新しいタイプのボトル入り飲料水がたくさんあります。どのタイプの水を飲むのが最も健康に良いのでしょうか?

飲むのに最適な水は何ですか?

1. ボトル入りの水はお金に見合わない

あるオンラインメディアが北京のミネラルウォーターについて計算してみました。地域の小売店で1.5元で販売されている550mlのミネラルウォーターを例に挙げてみましょう。水のコストは1セント、カバー+ボトル+インクジェットコーディング+テープは約0.17元、運営費と広告費は約0.22元で、ディーラーは1本あたり平均0.6元の工場出荷価格で販売しています。その後、1本あたり平均1元の価格で地域の小売店に卸売され、小売店は1本あたり1.5元の価格を交渉します。したがって、ミネラルウォーターの販売業者にとって、販売しているのは水ではなくブランドなのです。

こんなに安いのだから、品質は想像がつきます。ボトル入りの水は選ばないほうがいいでしょう。

2. 経済的で手頃な価格の沸騰水

栄養学的観点から見ると、沸騰した水は体に最も有益です。沸騰した水にはカロリーがなく、カルシウムが豊富です。純粋な沸騰した水は、胃腸を刺激せずに喉の渇きを癒すのに最適な方法です。人体に入るとすぐに代謝され、人体に吸収され、利用されやすく、体温を調節し、栄養素を運び、体の内部を浄化するのに最適な飲み物です。

一般的には、胃腸の蠕動運動を過度に刺激せず、血管収縮を起こしにくい、30℃以下の温かいお湯を飲むことが推奨されています。沸騰後に自然に冷えたお湯は細胞膜を容易に通過し、体の新陳代謝を促進し、血液中のヘモグロビン含有量を増加させ、体の免疫機能を高め、体の病気に対する抵抗力を向上させます。沸騰したお湯をよく飲む人は、疲労を感じにくくなります。

水を飲むことが必ずしも良いとは限らない

美容には水が欠かせません。水分の栄養がなければ、ふっくらとしたなめらかな肌は実現できません。しかし、女性の場合、より多く飲むことが必ずしも良いというわけではありません。1日にコップ8杯の水で、体の必要量を満たすのに十分です。この 8 杯の水に加えて、食べ物からも大量の水分を補給できます。無理に大量の水を飲む必要はありません。そうしないと逆効果になり、腎臓への負担が増えてしまいます。

水を飲むのに最適な時間はいつですか?

1. 起床後：朝起きた後に多めに水を飲むと、夜間の水分摂取を補うことができ、高血圧、脳出血、脳血栓の形成を防ぐのにも一定の役割を果たします。

2. 食事の約1時間前：食事の約1時間前に空腹時に水を飲むと、体全体の組織細胞に水分を補給し、体の水分需要を供給し、必要かつ十分な消化液の分泌を確保して食欲を増進し、消化と吸収を助け、同時に組織細胞の生理的水分含有量に影響を与えません。また、就寝前に喉の渇きで水を飲んで、夜中に目が覚めたり、翌日に目が腫れたりするのを防ぐことができます。

3. 朝と午後の休憩：仕事中に水を飲むと、汗や尿で排出された水分を補給でき、体内の老廃物をスムーズに排出するのに役立ちます。

4. 就寝の2〜3時間前：この時間に水を飲むと血液が薄まり、血液循環が促進されます。