口が乾きやすいときに水をたくさん飲んでも無駄でしょうか？

今の気候は比較的乾燥しており、空気中の水分子が少なくなっています。体内の水分損失が速いため、口や舌が乾燥しやすくなります。一般的に、水を2、3口飲むと口の渇きが和らぎますが、口の渇きが頻繁に起こり、それ以上水を飲んでも効果がない人もいます。一体何が起こっているのでしょうか?

口が乾くことが多いのですが、水をたくさん飲んでも効果がありません。何が起こっているのでしょうか?

1. 塩辛い食べ物を食べすぎる

水を大量に飲んでも解消されない頻繁な口の渇きは、塩分の多い食べ物を摂りすぎて体内の塩分分子含有量が増加したことが原因と考えられます。重度のナトリウムイオンは水分バランスを崩し、体内の水分含有量を減少させる可能性があります。腎臓は常に体内から水分を排出しており、それが口の渇きを引き起こすことがあります。これは生理的な口の渇きです。あまり心配しないでください。食生活を調整するだけです。

2. 糖尿病

糖尿病の典型的な症状は、水分摂取量の増加、食事量の増加、排尿量の増加、常に口が乾くことです。これは、患者の血液中の血糖値が高くなり、浸透圧が上昇して口と舌が乾燥するからです。中高年の方が常に口の渇きを感じ、水を飲みたがる場合は、糖尿病の可能性を除外するために、病院に行って血糖値検査を受ける必要があります。

3. 口腔疾患に苦しんでいる

誰の口の中にも多数の細菌が存在しますが、細菌は動的平衡状態にあります。細菌叢のバランスが崩れると、有害な細菌が急速に増殖し、口の渇きや苦味を引き起こします。さらに、シェーグレン症候群は口腔と涙腺に影響を及ぼす可能性があります。これは唾液腺の機能を直接破壊し、口の乾燥を引き起こす免疫疾患です。

4. 甲状腺機能亢進症

甲状腺機能亢進症は、甲状腺機能亢進症と略されます。甲状腺ホルモンの分泌が増加し、代謝率が通常の人よりも速くなり、熱産生が増加して、体内の脱水を引き起こし、口の渇きを引き起こします。

口がいつも乾いている場合はどうすればいいですか?

1. 口の渇きの根本原因をコントロールする

まず口の渇きの原因を突き止め、それからそれを緩和するための的を絞った方法を見つけましょう。さらに、生活の中で服用する薬の中には、抗うつ薬、抗不安薬、抗アルツハイマー薬、下痢止め薬、鎮痛薬、抗ヒスタミン薬、充血除去薬など、口渇を引き起こすものもあります。薬による口渇には、他の薬の交換や投薬量の調整が必要です。

2. 口腔衛生に注意する

唾液は人間にとって非常に重要です。唾液は食べ物の消化に関与するだけでなく、咀嚼や嚥下を助けます。唾液は天然の口腔洗浄剤として知られています。唾液が減ると、歯肉炎や虫歯になりやすくなります。口の渇きによる口腔疾患を避けるためには、予防をしっかり行い、朝晩の歯磨き、食後のうがい、歯間スペーサーやデンタルフロスによる歯の隙間の清掃を徹底し、フッ化物配合の歯磨き粉を適度に使用する必要があります。 6 か月ごとに歯のクリーニングを受け、毎年総合的な口腔検査を受けてください。

3.唾液量を増やす

口の乾燥がひどい人は、うがい薬やスプレーなどの人工唾液製品のほか、特殊な歯磨き粉、保湿ジェル、マウスウォッシュなどを使用することができます。

親切なヒント

口の中がいつも乾燥していると感じる人は、口の中を潤し、粘液を薄めるために、積極的に水を飲む習慣を身につける必要があります。氷や砂糖抜きのアイスキャンディーをよくなめてください。ただし、歯を傷つけないように氷を噛まないでください。キシリトールガムをもっと頻繁に噛んでください。継続的に吸ったり噛んだりする動作は唾液の分泌を刺激します。食べ物にはスープ、グレービーソース、クリームなどを塗り、冷たいか室温で柔らかい食べ物を選びましょう。アルコールや過酸化物を含むマウスウォッシュは口の乾燥を悪化させる可能性があるため、使用しないでください。ビスケット、乾いたパン、ドライフルーツなど、塩分や糖分が多く乾燥した食べ物は控えるか、食べないようにしてください。コーラ、濃いお茶、濃いコーヒーなどのカフェイン入り飲料やアルコール飲料は、利尿作用があり、水分損失を早める可能性があるため、飲まないでください。フルーツジュースやトマトジュースなどの酸性の飲料も飲まないでください。口の乾燥や口腔の痛みを避けるために、塩辛い食べ物や辛い食べ物を控えましょう。