春に水を飲むには？健康的に飲むための3つの秘訣

「いい女は水でできている」という諺があります。確かに、美には水が欠かせませんし、ふっくらとしたなめらかな肌は水の栄養なしには実現できません。毎日コップ8杯の水を飲むべきだということはすでにご存知かもしれませんが、肌を美しくするための水の飲み方については多くの知識があります。

飲む前に知っておくべきこと：

浄水：何度も濾過され、さまざまな微生物、不純物、有益なミネラルが除去されています。飲用しても安全です。軟水です。栄養価が足りず、長期間飲むのは健康に良くないと考える人が多いですが、この見解は確認されていません。

ミネラルウォーター：地中深くから採掘された天然資源です。希少ミネラルが豊富で弱アルカリ性なので健康に良いとされていますが、有機汚染の可能性も否定できません。

ミネラルウォーター：人体の濃度に応じて純水にミネラル濃縮物を加えて作られた人工ミネラルウォーターで、飲料水技術の新たな高みを誇ります。

水をたくさん飲む

蒸留水を頻繁に飲むのは避けてください（一般的に蒸留水は酸性が強すぎるため、特に腎臓が弱い人にとっては体に害を及ぼす可能性があります）。代わりに高品質のミネラルウォーターを選んでください。可能であれば、アルカリ水を飲むことが人体に最も有益です。そうでない場合は、家庭用の浄水器でろ過し、飲む前に調理しても問題ありません。

温かい水を飲む

氷水を飲むのが好きな人はたくさんいます。実は、氷水は胃の機能に良くありません。25～30℃くらいの温かい水を飲むほうが効果的です。その特性は人間の細胞液と非常に似ており、細胞に浸透しやすく、人体に吸収されやすいです。温かい水を定期的に飲むと、体の免疫力が向上し、疲労が軽減され、肌に潤いが保たれ、肌が明るくなります。

春に水を飲むには？

1. 春の渇きを癒すためにお湯を沸かす

沸騰したお湯が人体に入ると、喉の渇きを癒すだけでなく、新陳代謝を促進し、体温を調節し、栄養素を運び、体内環境を浄化する働きもあります。適切な水分を摂取すると、体内の電解質バランスが維持され、代謝によって毒素が排出されます。さらに、沸騰したお湯を定期的に飲む人は、体内の脱水素酵素の活性が高く、筋肉の乳酸の蓄積が少なく、疲れにくくなります。

お湯を飲むのに最適な時間は起床後です。空腹時にお湯を2杯飲みます。これにより、生理的水分損失による水分不足を効果的に補給できるだけでなく、血液の粘度を下げ、血液循環を速め、新陳代謝を促進します。

2. ジャスミン茶は春の疲れを和らげる

春の日には、春風が復活し、陽のエネルギーが高まり、すべてのものに活力をもたらしますが、この時期、人々は一般的に眠気や脱力感を感じ、それが春の眠気として現れます。

春に香りのよいお茶を飲むと、春の眠気による悪影響を軽減することができます。香り茶は甘くて涼しく、芳香と刺激があり、人体に蓄積された冬の寒さを解消し、体内の陽気の成長を促進し、気分をリフレッシュさせ、「春の眠気」を効果的に解消します。

ジャスミンの香りは優しく豊かで心地よく、「中国の香り茶には春の香りが漂う」と言われています。

3. 春の乾燥に蜂蜜が潤いを与える

冬から春に移り変わると、風が強くなり、乾燥します。風と乾燥は人体を襲い、熱に変わりやすく、喉の乾燥、喉の渇き、咳、便秘などの症状が現れます。蜂蜜は甘くてマイルドな性質を持ち、保湿効果があります。腸を潤し、熱を取り除き、肺を潤し、痛みを和らげます。また、蜂蜜は主にブドウ糖と果糖を含んでおり、人体にとって必須のアミノ酸、タンパク質、リンゴ酸、ビタミンなどの成分が豊富に含まれており、春に最適な健康飲料です。