脾臓と胃を効果的に調整する3つの食事療法

現代の人々は生活や仕事で大きなプレッシャーにさらされており、それが不規則な生活習慣や悪い食習慣を引き起こしていると言わざるを得ません。これは簡単に脾臓と胃の問題につながります。悪い脾臓と胃をどのように調整すればよいのでしょうか。今日、編集者は脾臓と胃を調整する方法をお教えします。

胃を養い守るためにしてはいけない4つのこと：

1. 空腹のときだけ食べないでください。 「お腹が空いたら何でも食べる」ということわざがあります。このことわざにあるように、人はお腹が空くと、甘いもの、酸っぱいもの、苦いもの、辛いもの、冷たいもの、熱いものなど、あらゆる種類の食べ物を何も考えずに胃の中に詰め込むことがよくあります。こんな風に食べると、お腹が「抗議」してしまいます。胃には好き嫌いがあり、限界もあるので、常に気を配る必要があります。

2. 喉が渇いたときだけ飲まないでください。多くの人は仕事で忙しく、水を飲む時間さえないことがよくあります。体が脱水状態になると、無気力、口の渇き、疲労、消化不良などを感じるだけでなく、肝臓や腎臓の機能が低下し、毒素が蓄積し、さまざまな病気が悪化する可能性があります。

3. 疲れるまで休まないでください。多くの人は、疲れていることは休むべき兆候であると誤解しています。実際には、これは単に体がかなり疲れているという「自己感覚」であり、この時点で休むには遅すぎます。いくつかの研究では、過度の疲労は胃腸管への血液供給不足、分泌機能障害、胃酸過多、粘液減少を引き起こし、胃粘膜を損傷する可能性があることが示されています。

4. 眠くなるまで寝ないでください。忙しい仕事や退屈な家事のせいで、不眠症は多くの人にとって長期的な問題になっています。実は、「寝たいのに寝られない」原因は「眠くなるまで寝るのを待ってしまう」ことにあることが多いのです。眠気は脳がすでにかなり疲れている兆候だからです。長時間夜更かしをすると、人間の神経系が過度に緊張し、神経衰弱、潰瘍性疾患、高血圧、冠状動脈性心疾患などの一連の病気につながります。

脾臓と胃の不調を治す3つのレシピ

1. 魚のすり身

材料：ソウギョ50グラム、塩1グラム、デンプン2グラム。

生産：

1. 魚を2cmに切り、沸騰したお湯の入った鍋に入れ、塩を加えて茹でてから取り出します。

2. 魚の骨と皮を取り除き、魚の身をボウルに入れてすりつぶし、鍋に入れて魚のスープを加えて煮込み、水に澱粉を混ぜて鍋に注ぎ、ペースト状になるまで煮込み、盛り付けて冷ましてから食べさせます。

効能：魚肉には、良質のタンパク質、不飽和脂肪酸、ビタミンA、ビタミンB、カルシウム、リン、カリウムなどが豊富に含まれています。乳児の成長と発達、骨の成長、脳の健康、視力保護などに良い効果があります。4〜6か月の乳児に補助食品として加えるのに適しています。

2. ヤムイモと蓮の実のお粥

材料：山芋約50グラム、蓮の実20〜30グラム。

生産：

1. 毎日、新鮮なヤムイモと蓮の実を適量取り、赤ちゃんのお粥を作ります。蓮の実とお粥は両方ともよく煮て、一緒に食べてください。

2. 1歳未満のお子様には、山芋と蓮の実はできるだけ砕いてください。乾燥したものは粉末に挽いて米のスープと混ぜてペースト状にして与えることができます。

効能：このお粥は胃を温め、脾臓を強化するので、脾陽が不足している子供に最適です。

3. にんじんスープ

材料：にんじん100グラム、黒砂糖適量。

生産：

1. にんじんを洗って細かく切ります。

2. 鍋を火にかけ、適量の水を加え、にんじんの細切りを入れてよく火が通るまで煮込み、黒砂糖を加えて沸騰したら食べられます。

効能：脾臓を強化し、消化を助け、ガスを解消し、胃の調子を整えます。この食事にはビタミン、特にカロチンAが豊富なニンジンが使われており、ビタミンB2、葉酸なども豊富に含まれており、「庶民の高麗人参」と呼ばれています。味は甘く、性質は穏やかです。脾臓を強化して停滞を取り除き、乾燥を潤し、視力を改善する効果があります。子供の脾臓と胃の弱さによって引き起こされる消化不良を治療できます。