秋に肺を養うために何を食べるべきか

秋になると、喉の痛みや肌の乾燥など、イライラの症状に悩まされる人が増えます。秋に肺を清めて体内の熱を解消するにはどうすればいいのでしょうか。秋に肺をきれいにするには何を食べるべきでしょうか?秋の喉の痛みを防ぐ秘訣を、以下の編集者から学んでみましょう！

秋に肺をきれいにするには何を食べるべきか

1. 梨（体内の熱を和らげる）

体液の生成を促進して渇きを癒し、熱を清めて火を減らし、雑音を取り除き、肺を潤します。このように幅広い機能があるので、秋の乾燥を防ぎたいなら、これを見逃すわけにはいきません。さらに、梨は喉の痛みや便の乾燥など、秋の乾燥によって引き起こされる症状を改善するのに良い効果があります。同時に、梨を食べると血圧が下がり、心が落ち着き、肝臓が保護され、消化が促進されます。

編集者のおすすめ：梨は良いですが、冷え性の方は頻繁に食べないでください。脾臓や胃が弱く、消化不良の方も食べないでください。

2. 柿（肺に潤いを与える）

柿にはカロチン、ビタミンC、ブドウ糖、果糖、各種ミネラルが豊富に含まれており、その中でもヨウ素含有量は果物の中でもトップクラスです。熱を清めて肺を潤し、痰を解いて咳を鎮め、脾臓を強化して出血を止める効果があります。 編集者のおすすめ：柿は生で食べても、柿ケーキにしても、秋の乾燥を防ぎ、肺を潤す効果があり、高血圧や慢性気管支炎の患者に適しています。

3. ブドウ（体を強壮し、胃を強くする）

ブドウは、ブドウタンパク質や人体に有益な多くのミネラルやビタミンが豊富に含まれた甘い果肉を持つベリーフルーツです。特に女性に有益な天然の栄養フルーツです。体が弱っている人、胃の調子が悪い人、栄養失調の人は、新鮮なブドウやレーズンをもっと食べると、活力の回復に役立ちます。

秋の肺清浄・健康維持におすすめのお粥

まず、黒米と人参粥を食べることをお勧めします。

作り方：党参と白朮各15グラム、生姜5グラム、黒米100グラム、氷砂糖60グラムに適量の水を加えて粥状に煮る。黒米と党参粥は、中を補って気を補い、脾臓を強化し、目を養う効果があり、気虚、脾胃虚弱、全身倦怠感、食欲不振、軟便などの患者に適しています。

2番目に、ほうれん草のお粥を食べることをお勧めします。

作り方：ほうれん草500グラム、白米200グラム、ラード（油脂食品）25グラム、精製塩5グラム、MSG 3グラム、コショウ粉2グラムに適量の水を加えてお粥にします。ほうれん草粥には、血を養って止血し、陰を収斂して乾燥を潤し、排便を促進する効果があり、普段から血虚と腸の乾燥による便秘に悩まされている人、特に高齢者の慢性便秘（老人食）、習慣性便秘（便秘食）、血便を伴う痔、排尿困難、高血圧によるめまい（血圧食）などに適しています。

3番目に、ナツメ粥を食べることをお勧めします。

作り方：白米250グラム、ナツメ60個、適量の水を加えてお粥にします。ナツメ粥は、中を補い、気を補い、血を養い、心を落ち着かせる効果があり、貧血、慢性消化不良、神経衰弱、不眠症などの患者に適しています。