妊婦の貧血を改善する4つの食事療法

女性は出産時に出血量が多いため、出産後に貧血になりやすく、早めに血液を補給する必要があります。では、貧血の妊婦は何を食べればよいのでしょうか？貧血に対する食事上の注意と食事療法の方法をご紹介します。

貧血の妊婦のための食事のヒント

1. 食事に関する考慮事項

レバー、卵黄、シリアルなど鉄分を豊富に含む食品をバ​​ランスよく摂取しましょう。食事からの鉄分の摂取が不十分であったり、鉄欠乏が重度の場合は、すぐに鉄サプリメントを摂取する必要があります。ビタミン C は鉄の吸収を助け、ヘモグロビンの生成にも役立つため、ビタミン C の摂取も十分でなければなりません。

2. 新鮮な野菜の多様性の重要性

多くの野菜には鉄分が豊富に含まれています。黒キクラゲ、海藻、毛藻、ナズナ、黒ゴマ、レンコンパウダーなど。貧血がそれほどひどくない場合は、さまざまなサプリメントを摂取する必要はありません。貧血の症状は食生活を調整することで変えることができます。

血液を豊かにする自家製の食事療法を推奨します

1. アンジェリカ、生姜、マトンのスープ

材料：当帰20グラム、生姜15グラム、羊肉250グラム、ヤムイモ30グラム。

調理方法：羊肉を洗ってスライスし、アンジェリカをガーゼで包み、ヤムイモとショウガのスライスと一緒に鍋に入れ、適量の水を加えて一緒に煮込みます。よく煮込まれたら、調味料を加えてスープを飲み、肉を食べます。

用量: 1日1回、10〜15日間。

2. 高麗人参うなぎスープ

材料：当帰20グラム、党参30グラム、鰻500グラム。

作り方：まずうなぎの頭、尾、内臓を取り除き、当帰と人参をガーゼで包んで鍋に入れ、適量の水を加え、料理酒、生姜、玉ねぎ、塩を加えてうなぎが柔らかくなるまで煮込みます。魚を食べ、スープを飲みます。

用法・用量：1回10日間連続で1日以内に使い切ってください。

3. クコの実豚骨スープ

材料：生豚骨500グラム、クコの実30グラム、黒豆50グラム、ナツメ20個。

作り方：適量の水を加え、よく煮えるまで煮る。クコの実、ナツメ、黒豆で味付けしてスープを飲む。

投与量: 1日1回、15〜20日間。

4. ゼラチン入りもち米粥

材料：ロバ皮ゼラチンと鹿角膠各20グラム、クコの実30グラム、白米100グラム。

作り方：まず白米とクコの実を粥状に煮て、ロバの皮のゼラチンと鹿の角の接着剤を加えて溶かし、2～3回煮て粥の代わりに食べます。味付けに砂糖を加えてもよいでしょう。

用量: 1日1回、10〜15日間。