太る原因となる高カロリー食品4つ

ダイエットしたい女性の多くは、自分自身のために一連の計画を立てていますが、何度もダイエットに失敗する理由は、ダイエット方法に問題があるのではなく、多くの食品の特性を理解していないだけだということを知らないかもしれません。その中には、生活の中でよく見られる高カロリー食品が4つあります。一度触れると、どんどん太ってしまいます。

第1位：チョコレートビスケット 年間14kg

1日6錠、302カロリーを摂取すると、1年で14kg増えます。抗酸化作用を得たいなら、チョコレートからポリフェノールを摂取する代わりに、低カロリーの緑茶を多く飲む方が良いでしょう。

第2位：缶ジュース 年間12kg

1日500ml、255カロリーを飲むと、1年で体重が12kg増加します。ジュースは果物の代わりにはなりませんし、ジュースを定期的に飲んでも十分なミネラルやビタミンを摂取することはできません。これは、果物からジュースを作る過程で多くのミネラルやビタミンが失われるからです。残りのビタミンCも光の影響で減少します。缶ジュースのラベルをよく見ると、ほとんどのジュースが濃縮されて再構成されており、大量の砂糖が加えられていることがわかります。フルーツジュースを頻繁に飲むと、体重を減らすのに役立たないだけでなく、太ってしまいます。

3位：レギュラーコーラ：年間8kg

1日375ml（168カロリー）飲むと、1年で8kgの体重増加につながります。コーラの強い味は、ついつい食べ過ぎてしまいます。どうしてもコーラをやめられない場合は、無糖で低カロリーのコーラを選ぶのがベストです。

第4位：年間7kgのビール

1日375ml（147カロリー）飲むと、1年で7kg増えることになります。ビールは「液体のパン」と呼ばれていますが、液体だからダイエットに適していると考えないでください。実際、ビールを常飲している人の多くは、ビール腹が太っていることがよくあります。大量のカロリーを除いて、ビールには基本的に他の栄養素が含まれていません。飲んだ後に体重が増えることを除いて、他の助けはほとんどありません。

したがって、減量を計画している場合、または減量結果が満足のいくものでない場合は、これらの 4 種類の食品が生活に頻繁に占められているかどうかをよく考えてください。これらを断固としてやめてください。そうしないと、ますます太ってしまい、減量の他の結果は基本的に得られません。