授乳中にどんな野菜を食べたらいいですか？

食事療法は、授乳中の母親の体内の熱を和らげるのに役立ちます。赤ちゃんに影響を与えることなく体内の熱を減らすことができます。熱を下げる効果のある一般的な野菜をご紹介します。

キャベツ：熱を消し、落ち着きのなさを和らげ、排尿と排便を促進します。

セロリ：肝火を除去し、肺と胃の熱を和らげる効果があり、定期的に食べると有益です。

レタス：シャキシャキとした柔らかい食感で、水分が豊富で、熱を消し、ガスを解消し、痰を減らす効果があります。肺や胃に熱がある授乳中の母親に適しています。

ヒシ：熱を清め、解毒する作用があり、心経に火があり、イライラ、喉の渇き、便の乾燥、尿が黄色い母親に適しています。

レンコン：生で食べたり、絞ってジュースにしたりすることができ、熱を消し、唾液の分泌を促し、肺を潤し、咳を和らげる効果があります。

ユリ：熱を消し、肺を潤し、咳を和らげます。母親の喉の痛み、イライラ、喉の渇きを和らげます。

授乳中の母親が腹を立てるよくある理由は、出産後の滋養強壮です。産褥期に高麗人参、竜眼、黄耆、人参、当帰などの補血・補気の漢方薬を材料にした煮込みスープをたくさん食べます。実はこれは非科学的です。人それぞれ体格も栄養ニーズも違います。体の不足している栄養素や漢方薬を適切に補給することは体のバランスと健康に有益ですが、不適切または過剰な補給は体に有害です。最も安全な補給方法は人によって異なり、医師のアドバイスに従うことです。