絶対に飲めない2種類の水

市場には多種多様な水関連製品があります。ミネラルウォーター、鉱水、精製水、天然飲料水は一般的な商品です。竹炭水、封じ込め水、氷河水、弱アルカリ水、小分子クラスター水など、さまざまな奇妙な消費者概念もあります。非常に多くのコンセプトの中からどのように選択すればよいのでしょうか?一晩置いた水は飲めるのか？沸騰させた水はガンの原因になるのか？飲料水に関する噂を一つずつ検証してみましょう。

飲料水に関する2つの誤解

1. 誤解1: 喉が渇いていなければ水を飲まないでください

適切な水分は、人体の消化、吸収、循環、排泄をスムーズにし、体温を約37°に一定に保つのにも役立ちます。通常、多くの人は喉が渇いたと感じるまで水を飲みません。喉の渇きの症状が現れたとき、体は実際に体重の2％の水分を失っています。これには食欲減退、乏尿が伴い、仕事の効率にも影響します。したがって、水を飲むのは喉の渇きを癒すためではなく、体の代謝に参加し、血液の粘度を下げるためです。そのため、喉が渇くまで水を飲むのを待つのではなく、適時に水分を補給してください。特にエアコンや扇風機を頻繁に使用するようになった今は、時々水を飲むことに注意する必要があります。

2. 誤解その2: 朝に水を飲まない

多くの人は朝に水を飲む習慣がなく、寝る前に飲む水の量も少なくなります。朝一番のコップ一杯の水は「命を救う水」と呼ばれています。一晩の代謝の後、人体は朝に重度の脱水状態にあるからです。体内の代謝老廃物を浄化するためにも十分な水が必要であり、血液を薄めて粘度を下げることもできます。高齢者が朝一番のコップ一杯の水を飲むことで、心臓血管疾患や脳血管疾患の突然の発症を防ぐことができます。したがって、消化された水分を補給するために、朝にコップ一杯の水を飲むことを忘れないでください。

絶対に飲めない水が2種類ある

1. 水道水

朝起きて、蛇口をひねってコップ一杯の水道水を飲む習慣のある人がいますが、これは間違いです。

一晩中使われていない蛇口や水道管内の水道水はよどんでいます。蛇口の水と金属管壁、金属室は水和反応を起こして金属汚染水を形成し、水道水中の残留微生物も増殖します。この水には人体に有害な物質が大量に含まれており、人の健康を脅かす急性呼吸器感染症菌であるレジオネラ菌が潜んでいる可能性もあります。

そのため、早朝に蛇口をひねると、最初に流れ出る水道水は飲めない死んだ水なので、この習慣がある人は健康を害さないようにすぐに直す必要があります。

2. 飲料

朝一番の水分として、市販のジュース、コーラ、ソーダ、コーヒー、牛乳などの飲み物を飲まない方がよいでしょう。

ソーダ、コーラなどの炭酸飲料には主にクエン酸が含まれており、代謝中にカルシウムの排出を促進し、血液中のカルシウム含有量を減少させます。長期にわたる飲酒はカルシウム欠乏症につながる可能性があります。他の飲み物は排尿を促しますが、朝に飲むと体内の水分不足を効果的に補給できないだけでなく、体の水分需要が増加し、脱水症状を引き起こします。