水を飲むときはこれらに注意してください

水を飲んで、次のことに注意しましょう:

1. ガラスを使うのがベスト

ガラスカップは焼成工程で有機化学物質を含んでいません。ガラスカップで水やその他の飲み物を飲むとき、化学物質が胃の中に入ってしまう心配がありません。また、ガラスの表面は滑らかでお手入れが簡単で、カップの壁に細菌や汚れが繁殖しにくいです。水カップの第一選択はガラスです。

2. 適度においしい水を飲む

女性にとって、ただの水を飲むのは本当に退屈です。生活に楽しみを加えるために、香りのよいお茶や緑茶、ビタミンが豊富な低糖質のフルーツジュースを水に加えると、水を飲むことがより魅力的になります。しかし、朝と夕方には沸騰したお湯を飲む必要があり、水をお茶や飲み物に置き換えることはお勧めできません。

3. 毎日8杯の水を飲む

正常で健康的な代謝を維持するために、成人は毎日約 2 リットル、つまり約 8 カップの水を飲む必要があります。人間は毎日少なくとも2500mlの水を摂取する必要があるため、食べ物から吸収した水分を差し引いた後、約2リットルを補給する必要があります。そうしないと、体内の水分補給に影響します。お酒を飲んだり、タバコを吸ったり、コーヒーを飲んだりするのも好きなら、8杯以上の水を飲む必要があります。