女性にとってお茶を飲むことのメリット

お茶は人々の生活に欠かせない飲み物となっています。お茶は心臓血管の健康に良いだけでなく、老化を予防し、遅らせることもできます。お茶に含まれるポリフェノール、カフェイン、リポ多糖類、複数のビタミンは、健康管理や薬理学的な役割を果たすことができます。

お茶を飲む6つのメリット:

1. 体調を整える。

お茶に含まれるカフェインは胃液の分泌を促進し、消化を助け、体の脂肪分解能力を高めます。定期的にお茶を飲むと、ウエスト周囲径が小さくなり、BMI（ボディマス指数）が下がり、糖尿病や心臓血管疾患、脳血管疾患の予防に役立ちます。

2. 記憶力を向上させる。

茶ポリフェノールは脳の局所的な調整を助け、記憶力を改善し、学習効率を高めます。お茶を飲むと、特に高齢者の認知障害を予防し、治療することができます。さらに、カフェインは中枢神経を刺激し、心をリフレッシュさせ、思考力を高め、心をクリアにする効果があります。

3. 筋肉の持久力を向上させます。

お茶には「カテキン」と呼ばれる成分が含まれており、体の脂肪燃焼能力を高め、筋肉の持久力を向上させ、疲労回復を助け、運動時間を延ばす効果があります。緑茶を定期的に飲むことが最も大きな効果をもたらします。

4. 骨密度を改善します。

お茶にはカフェインが含まれており、排尿によるカルシウムの損失を促進する可能性がありますが、その含有量は極めて低いです。カフェイン含有量が多い紅茶でも、1杯あたり30～45mgしか含まれていません。

5. 放射線に抵抗する。

茶ポリフェノールとその酸化物は、一部の放射性物質を吸収し、細胞を放射線による損傷から保護し、損傷した細胞の修復にも役立ちます。茶抽出物は、がん患者の放射線治療によって引き起こされる軽度の放射線障害を治療することができ、また、放射線によって引き起こされる血球および白血球の減少を治療することができ、非常に良好な結果が得られます。

6. 紫外線に耐性があります。

茶ポリフェノールは水溶性物質です。お茶で顔を洗うと、顔の脂っぽさが取れ、毛穴が引き締まり、殺菌・殺菌・肌の老化防止などの効果があります。また、日光の紫外線による肌へのダメージを軽減する効果もあり、天然の「クリーム」です。

実際、お茶にはフッ化物、植物性エストロゲン、カリウムなど、カルシウムの損失を減らすのに役立つ物質が多く含まれています。定期的にお茶を飲む人は骨密度が高く、股関節炎のリスクが低くなります。