伝統的な漢方食事療法による腰の筋肉の緊張の治療

女性は腰が冷えると病気になる恐れがあるので、日常生活では腰を守ることに注意しなければなりません。伝統的な中国医学では、「腰は腎臓の本拠地である」と言われており、腰を鍛えることで腎臓と腰を強くすることができます。ホワイトカラー労働者は、長時間座っていると腰痛や腰の筋肉の緊張に悩まされる可能性が高くなるため、腰をより一層保護する必要があります。

腰椎は実は非常に脆弱である

腰の筋肉の緊張は非常に一般的な腰の病気です。整形外科の外来診療では、腰の不快感を訴える患者 10 人中 4 人が腰の筋肉の緊張を患っており、35 歳から 60 歳の人に多く見られます。これは、中高年の脊柱起立筋が比較的弱く、腰の両側の筋肉が比較的平坦であるためです。加齢とともに腰の筋肉が徐々に弱くなり、腰の筋肉の緊張につながりやすくなります。腰の筋肉の緊張が繰り返し起こると、腰椎の不安定性が増し、腰椎椎間板ヘルニアの可能性が高まります。腰痛は中高年に多いのですが、今では学生の間でも非常によく見られる現象です。学生たちは授業の合間の休み時間にも、時間との戦いで勉強しています。他の子供たちが校庭で走り回ったり飛び跳ねたりしているとき、彼らは机で静かに本を読んでいます。長時間の座りっぱなしにより、若者の間で腰の筋肉の緊張が一般的になりつつあります。

私たちの腰椎は実は非常に脆く、傷つきやすいのです。腰椎は背骨の土台であり、大きな体重を支えています。かがんだり、物を動かしたりすると、簡単に外傷を起こします。間違った姿勢を長時間続け、圧迫や伸張を頻繁に受けると、椎間板の「バネ板」の外側にある繊維輪が破裂し、内部の内容物が膨らんで神経に当たることで、腰、臀部、下肢に痛みやしびれを引き起こします。特に秋から冬にかけては、風や寒さ、湿気が人体に侵入することで血液循環が悪くなり、患部に痛みが生じたり、下肢のしびれ、こむら返り、痛み、疲労感などの症状が出やすくなります。

伝統的な漢方食事療法による腰の筋肉の緊張の治療

冷湿タイプ

【臨床症状】腰痛、雨の日や疲労後の寒さで悪化、温熱を好み寒さを恐れる、体が重く疲れやすい、直立不動、運動障害、舌苔が白くツルツル、脈が細い。

【食事療法と薬膳】

1. 豚の尻尾をコショウとフェンネルと一緒に煮る：コショウ12グラム、フェンネル10グラム、豚の尻尾1本（毛を取り除き、洗って切り分ける）、適量の水を加え、スープを沸騰させて味付けする。

2. ガランガルと豚背骨のお粥：ガランガル10グラム、ヨクイニン30グラム、生姜10片、トチュウ10グラム、トチュウ20グラムを水で煎じて残渣を取り除き、豚背骨250グラムと米120グラムを加えて粥を炊き、味付けします。

3. ハトメ、生姜、羊肉のスープ：ハトメ50グラム、生姜20グラム、羊肉250グラムに適量の水を加えてスープを沸騰させ、味付けして副菜として提供します。

肝腎虚型

【臨床症状】腰痛が繰り返し起こり、時には軽度、時には重度で、休むと楽になる。両手で腰を叩きたくなる、手足のしびれ、耳鳴り、口や喉の乾燥、舌が赤く、舌苔が白く、脈が細く糸を引く。

【食事療法と薬膳】

1. トチュウとキバナツメのスープ：トチュウ20g、キバナツメ15g、イヌタデ15g、ミレトチ30g、豚仙骨1個を長時間煮込み、味付けをしてスープを飲み、肉を食べます。治療コースとして1日1回、10日間連続して服用してください。

2. アンジェリカと牛テールのスープ：アンジェリカ 30 グラム、トチュウ 12 グラム、ツルドクダミ 15 グラム、牛テール 1 本。牛の尾の毛を取り除き、洗って細かく切り、適量の水と上記の薬を加えてよく煮て味付けし、スープを飲んで牛の尾を食べます。