亜鉛を含む食品を多く摂取することは、耳鳴り患者にとって非常に有益である。

耳鳴りの食事療法は患者が注意しなければならないことです。亜鉛を多く含む食品を多く摂取することは、耳鳴りの患者にとって非常に有益であると報告されています。亜鉛が豊富な食品は何ですか?あるいは、耳鳴りの患者はどのような食べ物を食べることができるのでしょうか?それでは編集者と一緒に見ていきましょう。

聴覚障害者に適した食品：

1.亜鉛を含む食品をもっと食べましょう

中高年者の耳鳴りや難聴を引き起こす要因は数多くありますが、亜鉛欠乏は重要な原因の一つです。蝸牛の亜鉛含有量は他の臓器よりもはるかに高いです。 60歳以上の高齢者の蝸牛内の亜鉛含有量は著しく減少しており、蝸牛の機能に影響を与え、難聴を引き起こします。 魚、牛肉、鶏肉、卵、さまざまな魚介類、リンゴ、オレンジ、クルミ、キュウリ、トマト、キャベツ、大根など、亜鉛を豊富に含む食品を毎日もっと食べるべきです。

2.鉄分を多く含む食品をもっと食べましょう

鉄分が不足すると赤血球が硬化しやすくなり、酸素を運ぶ能力が低下して耳への栄養供給が不十分になります。その結果、聴覚細胞の機能が損なわれ、難聴につながる可能性があります。鉄分補給は、中高年者の耳鳴りや難聴の発生を効果的に予防し、遅らせることができます。 45 歳以上の人の場合、性別に関係なく、1 日の鉄分摂取量は 12 mg 未満にしないでください。身近な食べ物の中で、海苔には鉄分が多く含まれています。海苔100グラムあたり46.8mgの鉄分が含まれています。干しエビには16.5mg、クラゲの皮には17.6mg、黒ゴマには26.3mg、ニッコウキスゲには12.6mg、黒キクラゲには11.9mg、アマランサスには10.5mgが含まれています。コリアンダーとキクラゲの鉄分含有量はアマランサスに次いで2番目です。大豆製品の平均鉄分含有量は約4〜6mgです。

3.血行を促進する食品を食べる

血液循環を促進し、血液の停滞を取り除くことで、血管が拡張し、血液の粘度が改善され、耳の小血管の正常な微小循環を維持するのに役立ちます。黒キクラゲ、ネギ、赤ワイン、日本酒などもよく食べられます。

4.牛乳を飲む習慣をつける

牛乳には、ビタミン A、ビタミン D、ビタミン B1、ビタミン B2、ビタミン B6、ビタミン B12、ビタミン E、カロチンなど、知られているビタミンのほぼすべてが含まれています。

正直に言うと、耳鳴りの食事療法がうまく行われれば、患者の状態が改善することは難しくありません。重要なのは、全員が食事療法と治療に一生懸命取り組むかどうかです。いずれにしても、努力には相応の報酬があります。