しかし、飲料水に関する6つの神話を信じないでください

水は生命の源であり、人間の健康にとって重要であることは自明です。毎日水を飲む必要があります。水を飲まないと、体が脱水状態になり、健康上の問題を引き起こします。水を飲むことは大切ですが、水に関する噂を信じ続けると健康に害を及ぼすことになります。

飲料水に関する誤解にはどのようなものがありますか?

1. レモン水は肌を白くする

レモネードは日常生活でよく飲まれる飲み物です。作り方も簡単で、味も美味しいです。単なる飲み物として捉えるととても良いのですが、肌が白くなると言うとそれは噂です。レモンのビタミンC含有量は、果物の中で最も高いわけではありません。レモン100グラムあたりビタミンCはわずか22mgです。さらに、レモンを水に浸すとビタミンC含有量はさらに少なくなり、美白効果はまったくありません。

2. ミネラルウォーターは人体に良い

多くの人の印象では、ミネラルウォーターには人体に必要なミネラルや微量元素が含まれているため、沸騰させた水よりもミネラルウォーターの方が人体に良いと考えられています。これは噂です。人体に必要なミネラルや微量元素を摂取したい場合、毎日160トンの水を飲む必要があります。ミネラルウォーターと沸騰させた水には実は違いはありません。水を飲むことでミネラルや微量元素を補給するのは非現実的です。

3. 毎日8杯の水を飲む必要があります

いつから始まったのかは分かりませんが、多くの人が1日に8杯の水を飲むことを原則として取り入れています。健康を維持するためには1日に8杯の水を飲まなければならないというのは誤解です。これはマーケティングツールとして始まり、その後徐々に健康モデルへと変化しましたが、この健康モデルは不健康です。人間は毎日約 1500 ml の水を必要とします。これは総量にすぎません。食べ物にも一定量の水分が含まれているので、これも考慮する必要があります。さらに、個人差があります。水を 8 杯飲む必要がある人もいれば、8 杯の水は多すぎるという人もいます。水を 8 杯だけに制限しないでください。

4. 朝に水を飲むと解毒効果がある

朝にコップ一杯の水を飲むと体内の毒素を排出できると信じている人は多いですが、これは噂です。実際のところ、体には排出すべき毒素はそれほど多くありません。いわゆる解毒は、人体の代謝によって生成される老廃物にすぎません。朝にコップ一杯の水を飲むことは非常に健康的ですが、解毒のためにそうする必要はありません。水分補給、代謝の改善、腸の蠕動運動の促進のためだけです。

5. 水を何度も沸騰させるとがんを引き起こす可能性がある

何度も沸騰させた水は千回沸かし水とも呼ばれ、ガンの原因になるのではないかと考える人も多いですが、実はそうではありません。繰り返し沸騰させた水には、一部の人が言うほど多くの亜硝酸塩は含まれていません。実際、亜硝酸塩の含有量は非常に低く、何度沸騰させても、亜硝酸塩の含有量は国家安全基準の範囲内であり、安全に飲めます。

6. 酸素を豊富に含んだ水は非常に健康的である

酸素を豊富に含む水は、実はミネラルウォーターと同じものです。栄養素はそれほど多くなく、人々の健康にはあまり影響を及ぼしません。それは単に商人が宣伝している宣伝文句に過ぎません。水に酸素がどれだけ含まれていても、人間には吸収されないので、酸素があってもなくても意味がありません。

以上が水に関する明らかにしなければならない噂です。人は毎日水を飲む必要があります。これらの噂を信じれば、健康上の問題を引き起こします。いくつかの噂は悪徳企業が宣伝している単なる宣伝文句なので、信じないでください。