妊婦はこれらの4種類の水を飲んではいけない

妊婦の場合、水は血液を通じて赤ちゃんに栄養を運び、膀胱の感染症を防ぐことができます。

では、妊婦が水を飲む際に特に必要なことはあるのでしょうか?

1. 妊婦は朝起きたら、新鮮な冷たい沸騰した水をコップ1杯飲むべきです。

日本の研究によると、沸騰したお湯には人体に対する「内部浄化」効果があることがわかった。他の研究では、朝食の30分前に25〜30度の沸騰したての水200mlを飲むと、胃腸が温まり、消化液が十分に分泌されて食欲が増進し、腸の蠕動運動が刺激され、定期的な排便が促進され、痔や便秘が予防されることが示されています。

朝、空腹時に水を飲むと、胃腸管から血液に素早く吸収され、血液が薄まり、血管が拡張し、血液の循環が促進され、夜間に細胞が失った水分が補給されます。

2. 妊婦は喉が渇いたときだけ水を飲むべきではありません。

喉の渇きは、ひび割れた畑に水をやるようなものです。それは始まりではなく、水不足の結果です。それは、水分補給を要求する脳中枢からの救助信号です。喉の渇きは、体内の水分バランスが崩れ、細胞がある程度脱水状態になっていることを示します。妊婦は1日8回、2時間ごとに合計1600mlの水を飲む必要があります。

妊婦は以下の種類の水を飲んではいけない

1) 一つは、長時間煮沸したり、繰り返し煮沸した水です。たとえば、大きなボイラーでお湯を沸かすなど。長時間沸騰させた水を飲むと、血液中の鉄分の少ないヘモグロビンが結合して、酸素を運ぶことができない鉄分の多いヘモグロビンになります。

2) 2つ目は、沸騰させていない水道水、または沸騰させてから魔法瓶に24時間以上保存した水です。

3) 魔法瓶で淹れたお茶は妊婦には適していません。魔法瓶の中の水に茶葉を浸すため、多くのビタミンが大量に破壊され、栄養価が低下し、お茶の味が苦くなります。

4) 妊婦はご飯や肉を炊いた後の残り湯を飲まないでください。

妊婦が水分を摂る正しい方法は、妊娠初期には1日の水分摂取量を1000～1500mlに抑え、妊娠後期には1000ml以内に抑えることです。

水分補給の方法は、2時間ごとに水分を摂り、1日8回、合計1600mlの水分を摂るようにしてください。