クコの実ダイエットレシピ3選おすすめ

クコの実は美容や滋養強壮など多くの働きを持つ、とても馴染みのある漢方薬です。しかし、どんなにおいしい食べ物でも食べ過ぎはよくありません。何事にも限度があり、食べ過ぎると副作用が出ます。

夏にクコの実を食べるとどんな効能がありますか？

1. 腎臓を養うために、クコの実は古くから腎臓強壮剤として使われてきました。

晋の時代、葛洪は潰したクコの実を点眼して眼病を治療しました。唐の時代、孫思邈はクコの実を他の薬と組み合わせて補肝丸を作り、肝経の虚弱、風邪、かすみ目を治療しました。唐の時代、李廷の『医薬序』に記されている五子延宗丸は、クコの実とネズエラの種子を使って蜂蜜丸を作り、薄い塩水で服用して男性の勃起不全、早漏、不妊、白髪の早期化、頻尿を治療しました。現代医学では、マウスを使った実験により、クコの実が腎機能を促進する独自の役割を持っていることも示されました。

2. 抜け毛を防ぎ、髪の成長を促進する

髪の成長は腎臓や血液循環の健康と密接に関係しており、クコの実は腎臓を強壮し、血液の生成と循環を促進する効果があるため、抜け毛を予防し、髪の成長を促進する優れた薬の一つでもあります。クコの実を水に浸すのは、抜け毛に悩む患者に非常に適しており、体内の循環を効果的に改善し、髪の成長のための自然で健康的な環境を作り出すことができます。

3. 免疫力を高める

クコは、体の免疫力を総合的に高め、腫瘍の成長や細胞の変異を抑制する効果も非常に優れています。人体の内臓や血液循環に健康促進効果があり、体質が弱く抵抗力の弱い人に最適です。食べてはいけない人：体を温める作用が非常に強いため、風邪や発熱、炎症、下痢などの症状がある人は食べないでください。また、高血圧の方、過敏な性格の方、日常的に栄養を摂りすぎて顔が赤くなる方も食べないようにしましょう。

ただし、強壮剤を過剰に摂取しないでください。クコの実も例外ではありません。

一般的に、健康な成人は1日あたり約20グラムのクコの実を食べるのが適切ですが、治療効果を得たい場合は1日あたり約30グラムを食べるのが最適です。現在、クコの実の毒性に関する多くの動物実験により、クコの実は非常に安全な食品であり、毒素を含まず、長期間にわたって摂取できることが証明されています。

クコの実を使った3つのダイエットレシピ

1. クコの実＋米：お粥にした後、少量の白砂糖を加えると、目のかすみや涙の症状を緩和します。

2. クコの実＋菊：お湯で煎じて飲むと、目がリラックスして明るくなります。

3. クコの実＋豚レバー：このスープには熱を消し、目の乾燥を解消し、夜更かしによる目の下のクマを解消する効果があります。カシア種子には、肝臓を浄化し、視力を改善し、腸を潤す効果があります。目の腫れや痛み、赤み、涙の過剰分泌を改善し、視力低下を予防します。