水を飲むだけで4つの小さな問題が解決できる

風邪、便秘、咳…人生において、いくつかの小さな身体の問題は避けられません。注射や投薬を必要としないとしても、治療せずに放置すると、通常の勉強や仕事に多かれ少なかれ影響を及ぼします。水を飲むことを学ぶと、これらの小さな問題が解決する可能性があるため、試してみるとよいでしょう。

水を飲むことでこれらの小さな問題は解決できる

色素沈着：朝にコップ一杯の温かい水を飲みましょう。色素沈着は体内の毒素の蓄積を反映しており、解毒する最良の方法は正常な排泄です。朝起きた後にコップ一杯の温かい水を飲むと、腸の蠕動運動が促進され、排便がスムーズになります。夕食にトマトスープを飲むと、色素沈着を予防し、治療することもできます。トマトは「ビタミンCの倉庫」として知られており、メラニンの生成を効果的に減らすことができます。

風邪の場合：普段よりも多めに水分を摂ってください。風邪をひいているときは、医者からもっと水を飲むように言われます。実は、水の飲み方にはいくつかのルールがあります。風邪をひいたような気がして、風邪が怖いけれど、体温はそれほど高くなく、汗もほとんどかかず、頭痛がして、鼻が詰まり、鼻水が透明で、痰が粘り気がなく、水をあまり飲みたくないという場合は、一般的に風寒が原因の風邪の症状です。症状が重くない場合は、熱いお湯、熱いスープ、熱いお粥を飲んで体を汗ばませると、風邪の解消に役立ちます。体温が高く、汗をかき、喉が赤く腫れて痛み、痰が絡んだ咳、黄色い粘液を伴う鼻づまり、喉の渇きなどの症状がある場合は、通常、風熱風邪です。症状が重くない場合は、ミントティーなどの辛くて冷たい飲み物を飲むと症状が緩和されます。

胃痛：ジャガイモをお粥にして煮る。お粥を飲むと胃を養うことができますが、お粥が薄すぎると胃からすぐに排出されてしまい、胃を養うのに良くありません。したがって、お粥を飲んで胃を養うときは、粘度に注意し、必要に応じてジャガイモ粥などの材料を追加する必要があります。伝統的な中国医学では、ジャガイモは胃の調子を整え、脾臓を強化し、気を補充し、ある程度、脾臓と胃に栄養を与え、胃の痛みを和らげることができると信じられています。胃の痛みが続く場合は、病院に行くのが最善です。

便秘：緑茶をもっと飲みましょう。水をたくさん飲むと利尿作用は高まりますが、便秘にはほとんど効果がありません。便秘になりやすい人は、便秘を防ぐために毎日少なくとも1500mlの水を飲む必要があります。便秘を解消したいなら、腸を潤し排便を促進する効果のある緑茶、特に茅軒緑茶を飲むのが最適です。

飲料水に注意してください:

実際、水を飲む場合、十分な量を飲むことに加えて、健康を本当に保つためには良質な水を飲むことも必要です。

良い水とは何でしょうか?まず第一に、良い水は安全でなければなりません。水は体にとって必要不可欠なものなので、水にはサビ、泥、細菌、ウイルス、重金属イオン、残留塩素、変色、臭い、有機分子などの有害物質が含まれていないことが求められます。第二に、良い水は味が良いはずです。健康的な水には有害物質が含まれていないため、味はより純粋で甘く、飲用、調理、その他の用途に適しています。最後に、良い水は新鮮でなければなりません。水を長時間放置すると活性が失われ、亜硝酸塩などの有害物質が発生します。専門家は、新鮮な流水が飲料水として最適であると示唆しています。長期間にわたって滞留した水を飲むと、水分補給ができなくなるだけでなく、関連する病気を引き起こす原因にもなります。