朝に300mlの水を飲みましょう。水を飲むための4つのヒント

女性は水でできていると言われています。漢方では、水をたくさん飲むように勧められることが多いです。ここで、水を飲むことに関する重要な知識をご紹介します。

毎朝と毎晩、沸騰したお湯を一杯

朝に一杯飲むと腸内をきれいにし、夜間に失われた水分を補給できます。また、夜に一杯飲むと、夜間の水分不足により血液が粘稠になりすぎないようにすることができます。

飲料水について知っておくべきこと

a. 水分補給 - 人間の体は、夜寝ている間に尿、皮膚、呼吸から大量の水分を消費します。朝起きた後、人間の体は生理的な脱水状態になります。人間の体は一晩で約450mlの水分を失います。朝に水を飲むことで、体の代謝によって失われた水分を補給することができます。

朝は300mlの水を飲むのがベスト

a. 便秘を防ぐ - 朝起きた後に水を飲むと、胃腸の運動が刺激され、腸が潤い、便が柔らかくなり、排泄が促進され、便秘を防ぐことができます。

b. 胃腸を洗浄する - 朝起きた後は胃腸が空になります。この時に水を飲むと、胃腸が洗浄され、胃酸が薄まり、胃の炎症が軽減され、胃腸を最良の状態に保つことができます。

c. 脳をクリアにする - 起床後に飲んだ水は腸粘膜から血液に素早く吸収され、血液の溶解度を効果的に高め、血液を薄め、血液の粘度を下げ、血液循環を促進し、心血管疾患の発生を防ぎ、脳を素早くクリアな状態に戻します。

d. 美容とスキンケア - 朝起きたら水分を補給し、水分が全身に素早く運ばれるようにすると、血液の循環が促進され、体内の毒素が排出され、肌に潤いが与えられ、肌が潤います。美容を愛する女性の友人は、このコップ一杯の水を飲まなければなりません。

血液の粘度は脳の低酸素症と色素沈着を促進し、早期老化を引き起こします。したがって、毎晩水を飲むことの役割を過小評価することはできません。