水をたくさん飲むことは非常に効果的ですが、3つの大きな誤解を避ける必要があります

飲料水は必需品ですが、最近ではただの水ではなく飲み物を飲むことを好む人が増えています。沸騰した水は味も味もありませんが、その利点と効果は実際にあります。面白くないかもしれないが、それがあなたにとって最も必要なことなのです。次にそのメリットについてお話します。

水をたくさん飲むと3つの魔法のような効果がある

1. 便秘を治療する

便秘は多くの人を悩ませます。便秘の原因は簡単に言うと2点です。1つは体内の便に水分が不足していること、もう1つは腸などの臓器に排泄力が不足していることです。最初の原因を解決するには、原因を突き止め、日常的に水分を多く摂取する必要があります。2番目の原因を解決するための一時的な処方箋は、水を数口飲むことです。飲んだ水ができるだけ早く大腸に到達し、腸の蠕動運動を刺激し、排便を促進できるように、より速く飲み込むことに注意を払ってください。

水を飲んで便秘を解消したい場合、少量ずつではなく、一気に水を飲むことを忘れないでください。そうしないと、水の流れが遅くなり、胃で簡単に吸収され、最終的に尿として体外に排出されてしまいます。

2. 食後30分以内に水を飲むと脂肪が減る

体の代謝がスムーズに進むには十分な水分が必要です。体内の多くの化学反応は水を媒体として行われます。体の消化機能と内分泌機能には水が必要です。代謝産物の毒性物質も水に依存しています。したがって、より多くの水を飲むと、体内に十分な水分が確保され、胃腸障害を回避できます。食後30分以内にコップ1杯の水を飲むと、体の消化機能が高まり、体型を維持するのに役立ちます。

3. イライラを和らげるために水をもっと飲む

人間のホルモンは、快楽を生み出すホルモンと苦痛を生み出すホルモンの 2 種類に分けられます。脳から分泌されるエンドルフィンは「幸せホルモン」と呼ばれ、アドレナリンは「痛みホルモン」と呼ばれます。人は痛みを感じたりイライラしたりすると、アドレナリンが急上昇します。アドレナリンは、体の代謝によって生成される他の毒素と同様に、体外に排出することができます。その方法は、水をもっと飲むことです。

水を飲む際によくある3つの間違いを避ける

1. 心臓病の予防には寝る前にコップ一杯の命を救う水を飲む

心臓が悪い人は、寝る前にコップ一杯の水を飲む習慣をつけると、狭心症や心筋梗塞など早朝に起こりやすい病気を予防できます。

心筋梗塞などの病気は血液の粘度が高くなることで起こります。人が深い眠りにつくと、発汗により体内の水分が失われ、血液中の水分量が減少し、血液の粘度が非常に高くなります。

2. 沸騰したお湯を一杯飲んでも色素沈着は治らない

朝にコップ一杯の水を飲むと体に良いと聞いたことがある人は多いでしょう。

一晩の新陳代謝を終えた人体は、老廃物を排出するために強い外的力を必要とします。砂糖や栄養素を一切含まない沸騰したお湯が最適です。砂糖水や栄養剤を加えた水の場合。

これは体内で変換するのに時間がかかり、すぐに体内から排出されるわけではありません。したがって、朝に沸騰した透明な水をコップ一杯飲むことは、解毒に最適な方法です。

3. 腹痛にはおかゆを飲む「水ケア」

胃に問題のある人や胃の不快感を感じる人は、おかゆを飲むという「水分ケア」の対策を取ることができます。お粥を調理する際の温度は60℃以上で、これによりゲル化効果が得られます。

柔らかくてやわらかく、温かいお粥は口の中でとろけて消化にとてもよいので、胃の調子が悪い人にも適しています。

お粥に含まれる多量の水分は、腸を効果的に潤滑し、胃腸内の有害物質を浄化し、スムーズに体外に排出します。