リンゴを食べると5つのメリットがあります。食後に食べるのはお勧めできません。

「1日1個のリンゴで医者いらず」これは本当です。リンゴは簡単に買えて安価なだけでなく、健康にも大きな効果があります。では、編集者と一緒に、1日1個のリンゴの効能を見てみましょう。

リンゴの利点は何ですか？

1. 下痢止め

リンゴにはタンニン酸、リンゴ酸、有機酸、ペクチン、セルロースが豊富に含まれており、収斂作用があります。リンゴに含まれるペクチンとセルロースは体内の細菌や毒素を吸収するので、腸を助け、下痢を止めることができます。朝晩、空腹時にリンゴを1個食べるだけで効果が現れます。水様性下痢の治療には、適量の半熟リンゴを水で煮て、スープと一緒に食べます。

2. 下剤

リンゴに含まれる有機酸とセルロースは、腸の蠕動運動を促進し、便を柔らかくして排泄を促します。そのため、リンゴを食べると排便が促進され、乾いた便が治ります。リンゴは焼いて食べるのが一番です。

3. 体重減少

リンゴにはビタミンやリンゴ酸が豊富に含まれており、人体に蓄積された脂肪の分解を促進することができるため、リンゴを定期的に食べると肥満を予防することができます。脂肪が多すぎる人は酸っぱいリンゴを食べる必要があります。

海外の研究によると、肥満の人は1日1個のリンゴを食べると体重を0.5～1kg減らすことができるそうです。リンゴの日には、新鮮なリンゴを 1500 グラムずつ 6 回に分けて食べます。つまり、1 回につき 250 グラムずつ食べます。1 回の治療コースは 18 回のリンゴの日です。

4. 貧血の予防と治療

リンゴを定期的に食べると、ヘモグロビンが増加し、皮膚が白く、赤くなり、柔らかくなります。そのため、貧血の患者にとって、リンゴを食べることは、ある種の補助的な治療効果を発揮します。リンゴは生で食べたり焼いて食べたりすることで貧血の治療に効果があります。

5. 老化を防ぐ

リンゴに含まれるカルシウムとビタミンEには利尿作用や美容効果があり、老化防止にも役立ちます。

リンゴを食べることに関する一般的なタブー

夜にリンゴを食べないでください。減量中のほとんどの人は、リンゴは栄養価が高く、脂肪を増やすことなく空腹を和らげることができると信じて、夜に空腹になったときにお腹を満たすためにリンゴを食べます。朝のリンゴは金であるが、夜のリンゴはゴミであり、体に何の利益もないということを、ほとんどの人は知らない。

食後にリンゴを食べることはできません。夕方に果物を食べると消化に良いことはよく知られています。しかし、食後どれくらい経ってから食べるのが最適なのでしょうか?食後1時間以内にリンゴを食べると消化が促進されます。しかし、食後すぐにリンゴを食べるのは消化に良くありません。

リンゴを食べるときに注意すべき人はどんな人でしょうか？

潰瘍性大腸炎の患者：潰瘍性大腸炎の患者は、特に急性発作時には生のリンゴを食べてはいけません。腸壁の潰瘍が薄くなり、リンゴの食感が硬くなるためです。また、リンゴには1.2％の粗繊維と0.5％の有機酸が含まれており、腸壁の潰瘍の治癒には役立ちません。腸壁への機械的影響により、腸穿孔、腸拡張、腸閉塞などの合併症が簡単に誘発されます。

白血球減少症および前立腺肥大症の患者：白血球減少症および前立腺肥大症の患者は、症状の悪化や治療結果への影響を避けるために、生のリンゴを食べてはいけません。

冠状動脈疾患、心筋梗塞、腎臓病の人は注意して食べる必要があります。