冬は乾燥と暑さが気になる。暑さを簡単に和らげる食事療法3つ

冬は乾燥しています。熱いものを食べた後に喉が痛くなるのではないかと心配していませんか？怒ったときはどうすればいいですか？薬を飲むことによる副作用が心配な場合は、食事療法が最も安全です。体内の熱を減らすための食事のヒントをいくつか紹介します。食事を楽しんで、怒らないようにしましょう。

喉が痛いときに食べると良い果物は何ですか?

人間の体には火があります。火がなければ生命は止まります。これがいわゆる生命の火です。もちろん、火も一定の範囲内に抑える必要があります。たとえば、体温は37度前後に抑える必要があります。火が高すぎると、人は不快感を覚え、赤み、腫れ、熱、痛み、イライラなど、さまざまな具体的な症状が現れます。

ある意味、火があれば生があり、火がなければ死がある。通常、火はある範囲内では必要であり、通常の範囲を超えた火は邪悪な火である。異常な火は偽火と実火に分けられます。正常な人体の陰陽はバランスが取れています。実火の場合、陰は正常ですが陽が高すぎるため、実火として現れます。別の状況では、陽は正常だが陰が不十分で、陽が強すぎるように見え、偽火として現れます。

以下の果物は心を清め、乾燥を潤す効果があります。方法は次のとおりです。

1. 梨2～3個、豆腐1丁、卵2個、塩少々

2. 梨の皮をむき、芯を取り、小さく切るかスライスします。

3. 豆腐を細かく切り、卵を卵液に混ぜ入れます。

4. 梨と豆腐に適量の水を加えて10分ほど煮た後、卵液を加えて沸騰させます。

また、心火が過剰な人は、心を清めて火を消す効果のある、竹の葉、甘草、イグサ、生の地黄、オオバコなどから作ったお茶を飲むと良いでしょう。体内の熱が上昇している人は、心を清め、陰を養う効果のある、ユリ、シロキクラゲ、アゴノキなどを使った甘いスープを飲むと良いでしょう。

体内の熱を簡単に下げる3つの食事療法

蓮の種は熱を和らげる

症状：火には虚火と過剰火の2種類があります。虚火は微熱、寝汗、イライラ、口渇などの症状として現れ、過剰火は口腔内潰瘍の再発、口渇、尿の量が減って色が濃くなる、イライラなどの症状として現れます。 「怒りっぽさ」を治療する際に注意すべき点が2つあります。1つ目は、西洋医学を盲目的に使うのではなく、漢方薬を選ぶことです。前者は体全体を調整して根本的な原因を治すのに対し、後者は症状しか治療できないからです。 2つ目は、伝統的な中国医学の理論に従って、症候の鑑別に基づいて病気を治療することです。例えば、「中焦火」を治療するには清微散などの薬を使うのが適切です。「心火」を治療するには道赤散などの薬を使うのが適切です。「実火」を治療するには三黄片、牛黄結毒片などの薬を使って火を鎮めます。医師の指導の下で行うのが最善です。 「火」がでると三黄錠などを使用しますが、効かずにかえってトラブルになることもあります。

食事療法：蓮の実30グラム（蓮の芯は取り除かない）、桂皮15グラム（ガーゼで包む）、適量の氷砂糖を加え、水で煎じ、蓮の実を食べ、スープを飲む。

豚レバーは肺の熱を和らげる

症状：痰を伴わない乾いた咳、または少量で粘り気のある痰、ほてりや寝汗、手のひらや足の裏の熱さ、不眠症、赤い舌。

食事療法：豚レバー1枚、菊花30グラム（ガーゼで包む）、レバーが柔らかくなるまで煮て、レバーを食べ、スープを飲む。

緑豆粥の作り方

症状：虚と過剰の2種類があります。虚火は、軽い咳、食事量が少ない、便秘、腹部膨満、舌が赤く、舌苔が少ないなどの症状が現れます。また、火が過剰になると、上腹部の不快感、口渇、苦味、便が乾燥して硬いなどの症状が現れます。

食事療法：石膏粉30グラム、白米と緑豆を適量。まず石膏を水で煮沸し、残渣を濾し取って透明な液体を取り、白米と緑豆を加えてお粥を作ります。