女性は美容が大好き：年齢を減らす18種類の果物と野菜

美しい女性は時間に左右されない。 20歳であなたは美しく、32歳であなたは魅力的、40歳であなたは別世界のように…以下では、編集者があなたの年齢を若返らせることができる18種類の果物と野菜を紹介します。そうすれば、化粧品にお金をかけずに、いつでも最も美しく目を引くことができます。

チェリー

さくらんぼには鉄分が豊富に含まれており、ヘモグロビンの再生を促進し、鉄欠乏性貧血の予防と治療に効果があります。また、さくらんぼは肌をバラ色に白くし、シミを消す効果もあります。しかし、さくらんぼを食べ過ぎてはいけないことに注意することが非常に重要です。さくらんぼには鉄分が多く含まれており、一定量のシアン配糖体も含まれているため、食べ過ぎると鉄中毒や水酸化物中毒を引き起こすからです。

グレープフルーツ

グレープフルーツはカロリーが非常に低いです。アメリカの研究によると、通常の食事3回でグレープフルーツを半分食べると、健康効果が非常に高いそうです。もちろん、グレープフルーツを一度に半分食べるのは無理だと感じる場合は、グレープフルーツジュースを飲むのも効果は十分あります。

いちご

イチゴにはビタミンCが豊富に含まれており、定期的に摂取すると肌が柔らかくなり、弾力性が増します。また、イチゴに含まれる有効成分には高い抗がん作用があります。

エンドウ

『本草綱目』には、エンドウ豆には「シミを取り、顔を輝かせる」効果があると記されている。現代の研究では、エンドウ豆にはプロビタミンAが豊富に含まれており、体内でビタミンAに変換されて肌に潤いを与えることがわかっています。

ピタヤ

ドラゴンフルーツは栄養価が高く、低カロリーで食物繊維が豊富な果物なので、ダイエット中の人の間でとても人気があります。また、ドラゴンフルーツは便秘の予防や治療にも非常に効果的です。

バナナ

バナナには腸を潤し、下剤のような効果があることは誰もが知っています。1 日に 1 本か 2 本のバナナを食べると、体内の毒素を排出し、ウエストと腹部を引き締め、内側から健康と美しさを放つことができます。バナナ（正味重量約100グラム）にはわずか87カロリーしか含まれておらず、これは白米1食分（150グラム、220カロリー）の約半分のカロリーです。解毒と減量。

大根

伝統的な中国医学では、大根は「五臓六腑に効き、人の筋肉を白くきれいにする」と信じられています。大根にこのような働きがあるのは、ビタミンCが豊富に含まれているからです。ビタミン C は、メラニン合成を阻害し、脂肪の酸化を防ぎ、リポフスチンの沈着を防ぐ抗酸化物質です。そのため、大根を定期的に食べると肌が白くキメ細かくなります。

ニンジン

ニンジンにはプロビタミンAが豊富に含まれています。体内でビタミンAに変換されます。ビタミンAには肌を滑らかにし、強くする効果があり、肌荒れやそばかすを予防・治療することができます。

サツマイモ

サツマイモに含まれるクロロゲン酸はメラニンの生成を抑制し、そばかすやシミの発生を防ぐことができます。赤色は肌の老化を抑制し、肌の弾力性を維持し、体の老化プロセスを遅らせる効果もあります。

キノコ

キノコには、生のキノコ100グラムあたり30％以上のタンパク質と206.28mgのビタミンCが含まれています。キノコに含まれるカロチンはビタミンAに変換されるため、キノコは「ビタミンAの宝庫」とも呼ばれています。一部のキノコに含まれる食物繊維の含有量は普通の野菜を上回っており、便秘を効果的に予防できます。

ヘチマ

脳の健康と美しさ。ヘチマにはビタミンB1などの成分が豊富に含まれており、子供の脳の発達に有益で、中高年の脳の健康維持に役立ちます。ヘチマのつるの汁には肌の弾力を維持する特別な機能があり、美肌効果やシワ除去効果があります。

キュウリ

キュウリに含まれるククルビタシンCは、体の免疫機能を高め、抗腫瘍効果を発揮します。キュウリには寿命を延ばし、老化を防ぐビタミンEが豊富に含まれており、キュウリに含まれるキュウリ酵素は強力な生物学的活性を持っています。

冬瓜

冬瓜には微量元素の亜鉛とマグネシウムが含まれています。亜鉛は人間の成長と発達を促進し、マグネシウムは人々を元気にし、頬をバラ色にし、肌を白くします。

トマト

トマトには天然の抗酸化物質が豊富に含まれています。ビタミン C に加えて、リコピンも含まれています。これらの天然の抗酸化物質は、体内の過剰なスーパーオキシドフリーラジカルの「天敵」です。また、体内の過剰なスーパーオキシドフリーラジカルを除去すると、メラニンの生成を減らすことができます。トマトに含まれるオリゴ糖などの成分もメラニンを形成する酵素を効果的に減らす働きがあります。

パパイヤ

パパイヤには美白や胸の豊胸などの美容効果があります。新鮮なパパイヤのスープ煮や、蜂蜜と一緒に蒸したパパイヤは、胸を大きくするのに最適な選択肢です。パパイヤにはパパインが含まれており、タンパク質や炭水化物を分解するだけでなく、脂肪も分解します。脂肪を分解することで余分な脂肪を取り除くことができます。

りんご

リンゴは私たちみんながよく知っている果物です。リンゴにはペクチンが豊富に含まれており、胃腸の運動を助け、体内の毒素を排除します。最も良い点は、カロリーの吸収を減らすことができることです。さらに、リンゴにはカリウムが豊富に含まれており、脚の浮腫を防ぐことができます。さらに、毎日リンゴを食べる習慣を続けると、肌がバラ色になり、ツヤツヤになります。

キウイ

キウイフルーツは甘くてジューシーで、ビタミン C が豊富です。ペクチンとフルーツ酸が含まれているため、美容とボディシェイプに最も効果のあるフルーツとして人気があります。甘酸っぱい味のキウイフルーツは、便秘を予防し、消化を助け、肌を美しくする効果があります。

ビワ

ビワにはタンパク質、フルーツ酸、ビタミン、カロチンなどが豊富に含まれています。ビワには視力を改善し、目を輝かせる効果があります。また、ビワは皮膚を健康に保つ効果もあります。綿棒をビワジュースに浸し、顔のシミに塗るとシミが薄くなります。