冬に適切な食事を摂ると怒りを防ぐことができる

冬に適切な食事を摂ると怒りを防ぐことができる

まず、脾臓を強化し、肝臓に栄養を与え、肺を浄化することに重点を置いています。胃腸の運動を促進し、陰を養い、乾燥を潤すために、蜂蜜、サンザシ、グレープフルーツ、ザクロ、リンゴなどのさわやかで甘酸っぱい食べ物をもっと食べるべきです。

第二に、塩分を控えましょう。塩分の多い食事は粘膜の病気に対する抵抗力を低下させ、さまざまな病原体がその機会を利用して咽頭炎を引き起こす可能性があるためです。

3つ目は、辛い鍋料理を食べるときに、大根、豆腐、キャベツなど、保湿性があり刺激のない食材を加えることで、保湿と刺激防止の目的を達成します。

家族構成員の年齢や体格はそれぞれ異なります。関連調査によると、代謝の影響で10代の若者や女性は怒りやすく、家族の中で怒りやすい「ハイリスクメンバー」であることがわかっています。

思春期の子供は勉強や生活のプレッシャーにどう適応したらよいか分からず、感情をコントロールする能力が低いため、イライラしているように見えます。実は、これは、夜更かしして復習するなどの悪い習慣が体内の熱を悪化させているためで、気まぐれな気性はまさに体の「火災警報信号」なのです。健康の専門家は、仕事と休憩の時間や食生活の構成を調整することが体内の熱を減らす鍵であると指摘しています。

冬に手足が冷えやすい女性は、自分自身の「火災警報信号」を無視することが多い。乾燥する気候になればなるほど、寒さ対策として牛肉や羊肉を好む人が増えますが、牛肉や羊肉は体を温める滋養強壮食材です。タマネギ、ショウガ、ニンニク、唐辛子などの辛い食材や、シナモン、ショ​​ウガ、クコの実、トウキなどの滋養強壮食品と組み合わせると、食べ過ぎると「乾燥が増す」ばかりで、体内に「熱」が溜まりやすくなります。そのため、滋養強壮剤を服用してから2日目には、口渇、乾いた咳、さらには皮膚のかゆみなどの「火災警報信号」が現れることがよくあります。怒りっぽい人は、陰を養い、乾燥を潤す滋養強壮剤をより多く選択することをお勧めします。