口臭を消す6つのヒントを教えます

口臭は独立した病気ではなく、胃腸疾患、口腔疾患、特定の全身疾患など、多くの疾患の症状です。専門家は、口臭の害は無視できないと述べています。口臭があると、近距離で他人と交流するのが怖くなり、劣等感を抱いたり、正常な対人関係や感情のコミュニケーションに影響したり、大きな苦痛を引き起こしたりします。

長期にわたる口臭はどのような害を引き起こす可能性がありますか?

1. 食欲に影響を与える。口臭にあまり敏感でない人もいますが、実は無意識のうちに食欲や味覚腺の機能に影響を与えています。

2. 口腔疾患を悪化させる。調査によると、口臭がひどい人は、普通の人よりも口腔疾患の発症率が少なくとも50倍高いことが分かっています。

3. 自分の気分に影響を与える。心理学的および生理学的研究によれば、爽やかな息は、人体の視床下部と下垂体の分泌機能に実質的な影響を与え、神経系にも直接的な影響を与えます。実験により、新鮮な息は人々に幸福感を与え、自信を高めるだけでなく、判断力を高めることもできることがわかっています。一日の仕事や生活が新鮮な息抜きで始まると、その人がその日に満足のいく効率的な成果を得られるとは想像しにくい。多くの人がチューインガムなどのおいしい食べ物を噛むのが好きなのも、このためです。しかし、これらの方法には共通の欠点があります。それは、一時的に口臭を軽減することはできても、原因を治すことはできないということです。

口臭の原因:

1. 口腔疾患：虫歯、歯肉炎、歯周炎、口腔粘膜炎、虫歯、歯周病などの口腔疾患のある人は、口の中で細菌、特に嫌気性細菌が増殖しやすく、分解して硫化物を生成し、腐敗臭を放ち、口臭を引き起こします。

2. 消化性潰瘍、慢性胃炎、機能性消化不良などの胃腸疾患は口臭を伴うことがあります。

3. 喫煙、飲酒、コーヒーの摂取、タマネギ、ニンニク、ネギなどの辛い食べ物をよく食べる人、臭豆腐や臭卵などの臭いの強い食べ物に中毒になっている人も口臭になりやすいです。

4. ダイエットによる減量、病気による食事制限、高齢者の唾液腺機能低下、月経中の女性の内分泌障害などにより唾液の分泌量が減少すると、嫌気性細菌の増殖を助長し、口臭の原因となります。

自分で口臭をチェックするには？

多くの人が口臭のリスクを抱えていたり、気づかないうちに軽い口臭があったりしています。以下の簡単なセルフチェック方法を使えば、口臭の兆候を早期に発見し、適切なタイミングで対処することができます。

1. 舌をこする: 水に浸した歯ブラシを使って舌苔を優しくこすります。歯ブラシの毛が黄色に変色している場合は、口臭がある可能性があります。

2. 息を嗅いでみる: 清潔なビニール袋か紙袋を用意し、数秒間息を吐き出してください。変な匂いがしたら、口臭がある可能性があります。

3. デンタルフロスの匂いを嗅ぐ：歯磨きの前にデンタルフロスを使って歯の間を掃除します。デンタルフロスに異臭がする場合は、口腔内の細菌が多すぎることを意味し、口臭のリスクが高くなります。

口臭を消す方法

1. 緑茶をもっと飲みましょう。緑茶にはカテキンやフラボノイドが含まれており、役立ちます。食後に緑茶を飲むと口の中がきれいになるだけでなく、口臭も除去できるのでおすすめです。喉を癒すためにコーヒーやジュースを飲まない方がよいでしょう。