冬に体内の熱を下げるために何を食べるべきか

大根

大根には気を和らげ、胃を強化する効果があるだけでなく、痰を解消し、唾液の分泌を促進する効果もあります。特に青大根には熱を下げる効果があります。大根は生で食べてもスープにしても熱を下げる効果は抜群です。

牛乳

牛乳は温かい食べ物なので、喉の痛みを悪化させると考える人が多いようです。実は、牛乳は喉の痛みを引き起こさないだけでなく、熱を消し、解毒し、肝火を和らげる効果もあります。冬になると寒くなってきますが、温かい牛乳を飲んで喉の渇きを癒すと、水分を補給できるだけでなく、体に必要なタンパク質も補給できます。

ビール

ほとんどすべてのアルコール飲料は本質的に温かいものですが、ビールは違います。大根と同様に、ビールにはガスを和らげ、食欲を刺激し、体内の熱を下げる効果があります。もちろん、冬にビールを飲むのは適切ではないかもしれません。

薔薇

お茶を飲む習慣がないけれど喉の痛みが心配という人は、ローズティーを淹れて飲んだり、ローズティーの香りを嗅いだりすると、体内の熱を下げる効果もあります。

昆布

昆布はカルシウム補給と解毒に最適な食品であることは誰もが知っています。実際、昆布は冷たい性質を持っています。喉が痛いときに昆布をたくさん食べると、熱を下げるのに役立ちます。同時に、昆布に含まれる硫酸多糖類はコレステロールを非常によく吸収します。

ハニー

蜂蜜は体内の熱を下げ、美容を維持するのに最適です。ビタミン、果糖、ブドウ糖、良質のタンパク質も豊富に含まれています。特に体内の熱によって引き起こされる便秘の予防と治療に優れています。腸を潤して排便を促進し、肺を潤して咳を和らげる効果があります。

キュウリ

キュウリに豊富に含まれるキュウリ酸は、体の新陳代謝を促進するだけでなく、メラニンの形成を抑制することもできます。秋や冬に喉が渇いたり、イライラしたり、落ち着かなくなったりする場合は、生のきゅうりを食べると体内の熱を下げるのに役立ちます。

レンコン

伝統的な中国医学では、レンコンには換気、脾臓と胃の強化、心臓の栄養、精神の鎮静の効果があると信じられています。日常的に怒りを抑えるには、レンコンを生で食べたり、スープに入れて煮込んだりすると効果的です。

フェンネル

フェンネルは辛い食べ物なので、内熱の問題を悪化させると考える人もいますが、実際にはそうではありません。フェンネルの種子と葉にはガスを解消する効果があり、特に虚熱の予防と治療に効果があります。

サンザシ

サンザシには消化を助け、気を和らげ、消化を促進する効果があり、特に脾臓や胃の炎症による不整脈の治療に効果的です。