暑い季節は「熱中症」になりやすい。体の部位を特定し、的確に熱さを軽減します。

穀雨期に入ると、夏の暑さと湿度が徐々に高まり、目の乾燥、歯茎の腫れや痛み、顔のニ​​キビ、口内炎などの症状を経験する人が多くなります。これらの外部症状は、実際には体が「燃えている」という信号です。一般的に、中医学では人体の3つの火の部位に応じて「火」を3つに分類しています。めまい、喉の痛みなど、体の上部に熱がある症状を「上火」、イライラ、喉の渇き、腹痛など、体の中部に熱がある症状を「中火」、便秘、赤い尿など、体の下部に熱がある症状を「下火」と呼びます。

上焦火：夜更かしは「心火」の原因になります。ユリ、クコの実、緑豆のスープを飲みましょう

「夏には、多くの人、特に若者は夜更かしするのが好きですが、夜更かしを頻繁にすると簡単に怒りっぽくなることを知りません！」中国医学では、夜は陽のエネルギーが下がり、陰のエネルギーが上昇する時間であり、人々が静かに眠りにつくべきであると信じています。夜から早朝まで眠らないと、人体の陽のエネルギーが正常に休息できず、「心火」を引き起こし、口内炎などの症状を引き起こす可能性が高くなります。また、夜更かしすると、陰の精気が簡単に損傷する可能性があります。

心の炎を消すにはどうすればいいですか？ 「ユリ、クコの実、緑豆のスープ」はダイエットレシピです。専門家はよくこのスープを家庭で作ります。

材料：クコの実20グラム、乾燥ユリ20グラム、緑豆20グラム。白砂糖適量。作り方：洗ったユリ、クコの実、緑豆を鍋に入れ、5杯の水を加えて強火で沸騰させ、緑豆が咲き、ユリが柔らかくなるまで弱火で煮込み、好みに合わせて砂糖を加え、火を止めて5分間煮ます。

中火：夜食を食べると「胃火」が誘発され、キュウリ粥を飲むと

「夏は暑く、昼が長く、夜が短いです。若者の中には夜食を食べたりビールを飲んだりする人もいますが、あまり頻繁にすると胃陰が不足し、体液が失われやすく、中火、特に胃火の原因になります。この種類の火は実火と偽火に分けられます。実火は舌苔が厚く黄色くなり、歯茎が腫れて痛み、偽火は口や舌が乾燥します。」胃火の調節は清熱と清停の原則に従う必要があります。食事はほどほどにし、熱い食べ物を減らし、甘くて脂っこい食べ物を減らしてください。ビタミンや無機塩の不足を補うために、黄緑色の野菜や季節の果物を食事に増やしてください。

食事療法におけるお粥療法 - キュウリのお粥。

材料：きゅうり50グラム、米100グラム。作り方：きゅうりの皮をむいてスライスし、ご飯と一緒にお粥にして食事と一緒に食べます。効能：胃火過による口臭などの症状の予防・治療。

下焦火：水分補給に注意を払わないと「大腸火」を引き起こす可能性があります。2つのツボを押してこすります

「夏は暑いため、人体は大量の汗をかきます。水分補給に注意を払わないと、下半身に『火』が溜まりやすく、便秘などの症状を引き起こします。」食事療法で『火』を減らすという一般的な方法に加え、ツボをマッサージすることでも『火』を減らすことができます。水分不足による「大腸火」による便秘や黄色い尿など、見落としがちな「下火」の対策に役立つツボを2つご紹介します。

一つ目は足の内側、内果の先端の下のくぼみにある照海点です。押すと痛み、しびれ、腫れを感じます。時間は長すぎず、5〜10分で十分です。

2つ目は、雍泉経穴です。雍は湧き出るという意味です。クアンは湧き水を意味します。名前の通り、このツボは陰を養い火を減らすのに非常に意味があります。このツボは足裏の前3分の1（つま先を除く）に位置し、足の両側を結ぶ線の真ん中が雁泉ツボです。親指をツボに当て、強い力で20～30回こすります。その後、足を替えます。朝と寝る前にマッサージするのがおすすめです。

思い出させる

「熱を下げる」飲み物は必ずしも「熱を下げる」とは限らない

「怒りっぽい症状のある患者の多くは、水分補給に気を配っていると感じています。例えば、ハーブティーやその他の消火飲料を飲みます。しかし、消火効果は明ら​​かではなく、むしろ怒りっぽくなります。これは消火飲料に対する認識の誤解です！」 多くのハーブティー飲料の原料には、菊、スイカズラ、甘草、自家栽培などが含まれています。 漢方薬にはそれぞれ独特の性質と風味があり、陰陽、外内、欠乏と過剰など、人によって体質が異なります。食べ物が病気に適していないと、副作用が発生しやすくなります。一般的に、ハーブティーの効能は、熱を清めて解毒し、肺を清めて乾燥を潤し、熱を和らげることですが、ハーブティーは性質が冷たいので、虚弱体質の人、慢性胃腸炎、関節炎、風邪、月経中の女性、妊婦、産後の女性、高齢者、子供は飲み過ぎないようにする必要があります。

夏の到来と、あるハーブティーブランドの市場での大成功により、「熱を下げる」ドリンクが夏の飲料市場の新たな人気となりました。ある飲料ブランドは消費者の関心を引くために「喉の痛みが心配なら氷砂糖と雪梨を飲んでください！」という広告を出した。

「氷砂糖雪梨ドリンクは、有名な氷砂糖煮雪梨とは異なります。多くのネットユーザーが言っているように、ドリンクの方が甘く感じますが、実際に氷砂糖煮雪梨を味わった読者は深い印象を受けるでしょう。それはドリンクの甘さとはまったく違います。」氷砂糖煮雪梨には、陰を養い、肺を潤すことで、熱を清め、咳を和らげる効果があります。技術的な観点から見ると、手で煮込んだ氷砂糖雪梨の方が良い結果をもたらします。飲み物として、氷砂糖と梨ジュースには梨と氷砂糖はほとんど含まれておらず、糖質と添加物が多く含まれています。この2つは互いに置き換えることはできません。