怒ってしまったらどうすればいいですか？秋に食べるとおいしい食べ物は何ですか？

秋は風邪をひきやすい季節なので、毎日の食生活で体内の熱を下げる食べ物を多く摂りましょう。

梨

梨には、清熱消火、陰を養い肺を潤し、咳や痰を和らげる効果があります。さらに、梨には粗繊維やさまざまなミネラルが豊富に含まれており、梨をたくさん食べると健康に良いです。梨は生でも煮ても食べることができ、どちらも異なる健康効果をもたらします。

大根

大根は「小さな高麗人参」と呼ばれますが、これには理由があります。大根は栄養価が高いだけでなく、怒りを抑えるのにも効果的です。

大豆

大豆にはイソフラボン、タンパク質、核酸、その他の栄養酸が豊富に含まれているだけでなく、豊富な水溶性食物繊維が心臓血管の健康促進にも役立ちます。

キュウリ

きゅうりは、さわやかで熱を清め、夏の暑さを和らげるだけでなく、食欲を増進させる効果もあります。キュウリに含まれるグルコシドとフルクトースは、通常の糖代謝に関与しないため、糖尿病患者がキュウリを食べても血糖値は上昇せず、むしろ低下することもあります。

ハニー

蜂蜜は古来より滋養強壮、美肌などの健康食品として重宝され、肺を潤して咳止め、腸を潤して排便を促すなど優れた効果があります。

昆布

昆布は体内に蓄積された熱を取り除くだけでなく、過度の発汗による身体の過剰緊張にも対処します。昆布に含まれるさまざまな栄養素は血圧と血液粘度を下げるのに役立ち、心臓血管疾患や脳血管疾患の患者に大きな利益をもたらします。

牛乳

牛乳を飲むと「怒り」の症状が悪化すると考える人が多いようです。実は、牛乳は怒りの症状を悪化させないだけでなく、牛乳の70%は水分で、牛乳は冷たい性質を持っているため、牛乳をたくさん飲むと熱を取り除いて体内の熱を下げる効果もあります。

柿

秋が近づくと、秋の乾燥を和らげてくれるもう一つの果物が徐々に市場に出回り始めます。それは、秋を代表する果物である柿です。私の国の漢方医学では、柿は甘くて渋くて、性質が冷たいと指摘しています。同時に、柿に含まれるビタミンと糖分は、普通の果物の1〜2倍です。秋に定期的に食べると、肺を養い、胃を保護し、乾燥と熱を取り除くことができます。さらに、強壮、咳止め、便通、熱除去の効果も非常に明らかです。したがって、秋、特に晩秋には、秋の乾燥を和らげるために柿をもっと食べるべきです。