熱があるときはどうすればいい？熱を下げる3つのヒント

夏は気温が高く、体内の水分が蒸発しやすいので、水分補給を怠ると喉が痛くなります。では、怒ってしまったらどうすればいいのでしょうか？内部の熱を減らすためのヒントは何ですか?赤ちゃんが怒ってしまったらどうすればいいでしょうか？妊娠中の母親が怒ってしまったらどうすればいいでしょうか？

規則正しい生活：果物や野菜をもっと食べる

専門家は、もし怒ってしまったら、まず科学的な生活習慣、合理的な仕事と休息の習慣を持ち、時間通りに決まった量を食べる必要があると考えています。時間を理由に食事を抜いたり、おいしい食べ物に負けて食べ過ぎたりしないでください。同時に、さまざまな活動に参加する際には節度を保つ必要があります。過度の疲労や体の抵抗力の低下を防ぐために、適度な睡眠をとり、夜更かしは避けてください。

第二に、「火を消す」食べ物をもっと食べましょう

新鮮な緑の葉野菜、キュウリ、オレンジ、緑茶はいずれも熱を消す効果があり、ニンジンは体内のビタミンBを補給し、唇の荒れを防ぐのにも非常に効果的です。また、下尚菊顆粒、晋菊顆粒など、各種の清熱顆粒を経口摂取することもできますが、これらも「清熱」に効果があります。

「熱がある」時期には、辛い食べ物を食べたり、お酒を飲んだり、タバコを吸ったり、夜更かししたりするのはお勧めできません。口腔衛生の維持に注意し、頻繁に口をすすぎ、水をたくさん飲み、医師の指導のもと「熱を清める」薬を服用する必要があります。 「怒りっぽくなる」という症状が明らかで、1週間以上経っても改善しない場合は、早めに病院に行って治療を受ける必要があります。専門家は特に、過剰摂取は逆効果になる可能性があるため、一部の「解熱」薬を勝手に服用しないよう国民に注意を促している。

もちろん、感情を調整することも非常に重要です

不安になると火に油を注ぐだけなので、毎日幸せな気分を維持し、体内の「怒り」を調節する必要があります。

また、口腔内潰瘍が発生し、症状が重篤で1週間以上改善しない場合は、早めに病院に行って診断と治療を受ける必要があります。口腔内潰瘍は必ずしも「怒り」が原因で起こるわけではなく、口腔内潰瘍の原因菌がウイルスに感染している可能性や、ホルモンや遺伝が関係している可能性もあります。口内炎は体力の低下のサインとも考えられますので、口内炎ができたときに、体力的にも疲れを感じる場合は、栄養摂取のバランスが取れているか、十分な休息が取れているかを確認し、各種ビタミンやミネラルを適量補給する必要があります。