冬に食べると良い食べ物は何ですか？

冬に健康を維持するためには、緑豆、昆布、高麗人参、梨、ヒシの実、マンゴー、菊、オオバコ、ヘチマなどの冷たい食べ物を多く食べると良いでしょう。これらの食べ物を食べると体内の熱を下げるだけでなく、温熱体​​質の人の不眠症、炎症、腫れも改善されます。

冬に食べると良い食べ物は何ですか？

大根は熱を下げる

大根（甘くてシャキシャキしたものがよい）1本（約500グラム）を細かく切って汁を絞り、生で食べるときは味見しながら白砂糖を適量加えて口をすすいでゆっくり飲み込む。このレシピに含まれる大根は、胃に栄養を与え、消化を助け、熱を取り除き、唾液の分泌を促進します。口腔内潰瘍、胃の膨張や痛み、げっぷ、食欲不振のある方に適しています。

冬瓜スープを定期的に飲む

冬瓜には、タンパク質、炭水化物、カロチン、複数のビタミン、粗繊維、カルシウム、リン、鉄が含まれており、カリウム含有量が高く、ナトリウム含有量が低いです。清熱・解毒、利尿促進・痰切り、鎮静・喉の渇き止め、湿潤・解熱などの効果があります。胸心熱、排尿困難、肺膿瘍、咳喘息、肝硬変による腹水、利尿・浮腫軽減、高血圧などに用いられます。

水に浸したカシアの種を飲む

肝火過剰の主な症状は、目が赤く腫れて痛む、イライラして怒りやすいなどです。肋骨が腫れて痛み、痛みの箇所が前後に動く人もいます。朝起きて喉が渇いたとき、口の中に苦味も感じます。このとき、シナモンの種子を小さじ2杯取り、水に浸して飲むことができます。症状が続く場合は、シナモンの種子に野生の菊を少し加えることもできます。目の症状が赤み、腫れ、痛みではなく、乾燥感で、同時に手のひらや足の裏に熱さ、イライラ感、寝汗を感じる場合は、肝虚火によるものと考えるべきです。この時は桂皮種子を使用せず、クコの実15グラムと菊を少し入れて一緒にお茶を作ります。毎晩寝る前に焙煎した黒ゴマをスプーン2杯食べるのも良いでしょう。

キュウリジュースを一杯飲む

新鮮なキュウリを砂糖でマリネするか、ジューサーに直接入れて冷たい沸騰したお湯を加えてジュースを作ります。キュウリジュースを飲むときに、少し苦いと感じたら、蜂蜜を少し加えてもいいです。また、お好みに応じてキウイなどのフルーツを加えてもいいです。キウイフルーツには、熱や喉の渇きを和らげる作用もあります。この2つを一緒に摂取すると、唇が潤い、体温、喉の渇き、喉の痛み、口内炎をより効果的に和らげることができます。

「花茶」を飲んでみよう

乾季には、誰もがより多くの水を飲むことに注意する必要があります。また、健康管理のためにハーブティーを作ることもできます。例えば、真火の体質であれば、菊茶やスイカズラ茶を飲んで熱を払うことができます。陰虚の体質であれば、オウゴン、アオイ、クコの実でお茶を作ることができます。薬と食品は同じ起源を持ちますが、漢方薬は性質や風味が異なり、人によって体質も異なります。そのため、漢方薬でお茶を作りたい場合は、まず医師に相談し、専門の医師の指導の下で使用するのが最善です。

緑豆粥を一杯飲む

緑豆粥には健康維持と美容効果があります。冬に体内の熱を下げるには何を食べるべきでしょうか？緑豆粥も忘れずに！緑豆粥を食べると体内の熱を解消できるだけでなく、熱を取り除いて解毒し、肝臓を保護し、肌に栄養を与える効果もあります。冬に温かい緑豆粥を一杯食べるのは体内の熱を取り除くのに最適です。

グレープフルーツは熱を消すのに役立つ

伝統的な中国医学によると、グレープフルーツの果肉は性質が冷たく、味は甘酸っぱく、咳や喘息を和らげ、熱を清めて痰を解消し、脾臓と消化を強化し、アルコールを解消して落ち着きのなさを和らげる薬効があります。グレープフルーツの皮は、ミカンの皮とも呼ばれ、性質が温かく、味は苦くてスパイシーで、気を調整して痰を解消し、脾臓と消化を強化し、寒湿を解消する効果があります。

梨を食べると熱が消え痰が減る

雪梨は一般的な果物で、風熱を治療し、肺を潤し、心臓を冷やし、痰を取り除き、火を減らし、解毒する薬として使われます。医学的研究により、梨には肺を潤し、乾燥を取り除く効果があることがわかっています。そのため、喉の乾燥、痒み、痛み、声枯れ、痰の詰まり、便秘、赤尿、痰が出るなどの症状のある急性気管支炎や上気道感染症の患者に効果があります。冬に喉が痛いときは、梨を適切に食べると、熱を取り除いて体内の熱を減らすだけでなく、血圧を下げるのにも役立ちます。