怒りを鎮めるのに最適な食べ物は何ですか?

1. ハチミツ

甘い蜂蜜は体内の熱を下げるのにも最適な食品です！ 『本草綱目』には、蜂蜜には「熱を消し、解毒し、乾燥に潤いを与える」効果があり、「健康と長寿の奇跡の薬」であると記されている。

朝起きたら温かい蜂蜜水をたっぷりコップ1杯飲むと、「春の乾燥」を和らげるだけでなく、一日を甘く良い気分で過ごすことができます。

また、唇が炎症で乾燥したりひび割れたりした場合にも、ハチミツを使って改善することができます。寝る前に、唇に蜂蜜を丁寧に塗り、しばらく浸透させてからリップクリームを塗ると良いでしょう。数日後、唇は再び柔らかく滑らかになります。

2. 牛乳

牛乳は栄養価が高いだけでなく、高品質の「消火」剤でもあります！伝統的な中国医学では、牛乳は性質上わずかに冷たいため、陰を養い、熱と毒素を取り除くことで「火を消す」効果があると信じられています。

さらに、牛乳には最大約 70% の水分が含まれているため、過度の発汗により人体から失われた水分を補給することができます。

3. 大豆

大豆はタンパク質が豊富で、陰を養い熱を取り除くと同時に、タンパク質、イソフラボン、オリゴ糖、サポニン、リン脂質、核酸などの栄養素を補給することができます。

さらに、大豆に含まれる水溶性食物繊維はコレステロール値を下げるだけでなく、解毒作用もあり、肌や顔色が良くなります。

4. トマト

トマトは一年中目にすることができ、栄養価も豊富です。また、熱を取り除いて毒素を排出するのにも役立ちます。伝統的な中国医学では、トマトの働きは肝臓を落ち着かせて「熱を和らげる」ことです。

5. 梨

「春の乾燥」は、春の乾燥した空気と低い湿度によって引き起こされますが、イライラする兆候が見られる場合は、新鮮な果物や野菜の摂取がまだ不十分であることを意味します。

梨は体内の熱を下げる効果がある果物としてよく知られています。梨をたくさん食べると、「体内の熱」を消すのにとても役立ちます。

6. 大根

大根は「小さな高麗人参」と呼ばれますが、これには理由があります。大根は栄養価が高いだけでなく、怒りを抑えるのにも効果的です。

すでに気滞や痰に悩まされている人にとって、大根は熱を清め痰を除去する効果があります。辛さを和らげる力を比較すると、緑の大根が最も優れており、次に皮が赤く芯が白い大根の順になります。

7. ゴーヤ

伝統的な中国医学では、ゴーヤには熱を和らげ、体内の熱を取り除く効果があると信じられています。わが国の有名な漢方医学者である李時珍はかつてゴーヤを賞賛し、ゴーヤには熱を清め、解毒するだけでなく、気力を増強し、視力を改善する効果があると信じていました。

ゴーヤは、その苦味が天然で純粋なことからこの名が付けられました。この独特の苦味は、体内の熱を効果的に和らげるので、夏や喉が痛いときに食べるのに適しています。

ゴーヤは美味しいのですが、誰もがゴーヤの味を受け入れられるようなわけではありません。では、この苦味​​を取り除くにはどうしたらいいのでしょうか?ゴーヤのスライスを調理する前に塩水に浸し、取り出す前に水を絞ると、効果的に苦味を取り除くことができます。

8. 菊

ゴーヤは、ある地域では苦い野菜とも呼ばれ、栄養価の高い食品です。炭水化物を多く含むだけでなく、ビタミンB群、ビタミンC、ミネラルも豊富に含まれています。

伝統的な中国医学では、苦い生薬には優れた抗菌作用、抗炎症作用、解熱作用があると信じられています。内熱による風邪の場合は、苦い生薬を摂取すると良いでしょう。

このハーブは苦味があり、エメラルドグリーンの色をしています。料理にも冷たい料理にも使えます。夏に食べるのに最適です。

9. シドニー

雪梨は性質が冷涼で、摂取すると喉の渇きを癒し、陰を養い、火を減らすのに役立ちます。さらに、梨は水分とビタミンが豊富なので、秋の乾季に食べるのに最適です。

さらに、上気道感染症がある場合、スノーペアを摂取すると効果的な治療になります。さらに、梨にはカリウムが豊富に含まれているため、摂取すると血圧を下げ、腎臓からの尿酸の排泄を効果的に促進し、体内の痛みやリウマチを予防することができます。

10. チェリー

さくらんぼは栄養価が豊富です。脾臓や胃を温めるほか、血液を補い、肌に栄養を与える効果もあります。さくらんぼには鉄分、クエン酸、ビタミンCが豊富に含まれており、毎日摂取すると血液を補い、脾臓と胃の機能を高めるのに非常に効果的です。また、体の抵抗力を強化し、病気を予防するのにも効果的です。